「」原创 每天200个俯卧撑+100个深蹲，让男人保持旺盛体能，找回年轻状态( 二 )
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如果你一次性最多能完成20个深蹲训练 ， 那么以15个深蹲为一组 ， 进行6-7组就能完成100个深蹲训练了 。每组的组间的休息时间越短越好 。
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