【】如何好好休息
【【】如何好好休息】现代人工作压力大 ， 996已经是很多人的生活模式 。伴随着高压工作 ， 各种疾病也出现了年轻化的特点 。过去我们认为的老年人才会得的一些疾病 ， 比如高血压、脑梗死、癌症等 ， 已经在越来越多见于年轻人 。可是 ， 身体才是革命的本钱 。身体好 ， 我们的奋斗才有意义 。因此 ， 今天中公的小编就来教大家好好保养身体之如何好好休息 。
休息是指通过改变当前的活动方式 ， 使身心放松 ， 处于一种没有紧张和焦虑的松驰状态 。休息包括身体和心理两方面的放松 ， 通过休息 ， 可以减轻疲劳和缓解精神紧张 。
想要好好休息 ， 就要注意以下几个方面：1.身体舒适是保证有效休息的重要条件 ，
各组织器官功能良好 ， 功能正常 ， 皮肤完整 ， 无破损 ， 关节肌肉活动正常 ， 身体各部位清洁、无异味、无疼痛、无感觉异常 ， 卧位舒适才能得到真正的休息 。任何一方面出现异常或不适 ， 都会直接影响休息的方式和质量 。2.个体的心理和情绪状态同样会影响休息的质量 。
个体患病时通常会伴有情绪、行为及日常生活形态方面的变化 ， 难以适应疾病给自身及家庭带来的各种问题 ， 患者会出现害怕、焦虑、烦躁不安、抑郁、沮丧、依赖等情绪变化和精神压力 ， 这些都会直接影响患者的休息和睡眠型态 。3.医院的物理环境是影响患者休息的重要因素 ， 环境性质可以决定患者的心理状态 。
环境中的空间、温度、湿度、光线、色彩、空气、声音等对患者的休息、疾病康复均有不同程度的影响 。医疗卫生服务机构在设计病区时 ， 应全面考虑这些因素 ， 积极为患者创造一个和谐、舒适的环境 。4.睡眠方面睡眠的数量和质量是影响休息的重要因素 ，
无论患者属于原发性睡眠障碍或住院后的继发性睡眠障碍 ， 都可以引起睡眠数量的不足或质量的下降 ， 影响患者的休息和疾病的康复 。
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