『』睡前推小腿，交通心肾，改善痘痘和睡眠
脸上总长痘痘 ， 皮肤也变得粗糙 ， 腿脚凉 ， 这些都是上热下寒所致 。使得头面有虚火 ， 而腿脚又得不到阳气的温煦 。
睡前推小腿 ， 交通心肾 ， 改善痘痘和睡眠 。
【方法】
每天晚上按箭头标示 ， 从内踝尖旁边的“太溪穴” ， 一直向上推到内踝尖上四指宽的“三阴交穴” 。
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幅度范围可以稍微大一些 ， 左右两侧各100下 。
长久坚持有效改善上热下寒 ， 消灭痘痘 ， 心肾一交通 ， 睡得也会更香甜 。
【『』睡前推小腿，交通心肾，改善痘痘和睡眠】注意：孕妇 ， 经期不宜 。
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