#湿气#湿气重不重？脸不会骗你！若脸上出现三个异常，尽快除湿气( 二 )
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打球
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外 。像打球这项运动可以让你微微喘气 ， 出点汗 ， 是可以去湿气的 ， 并且也不会让你出大汗反而伤了身体 ， 有利于气机的通畅 ， 不妨可以试试 。
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俯卧撑或仰卧起坐
身体素质不一样祛湿的运动方式不一样 ， 如果你身体素质较好 ， 可以尝试一下俯卧撑和仰卧起坐这两项锻炼 ， 它们比较消耗热量 ， 在运动的过程中 ， 体内多余水分会跟随皮肤的新陈代谢被排出来 。
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散步
脾为臣使之官 ， 主四肢 。散步是一般人群都是可以做的运动 。并且非常有利于脾胃的 ， 因为四肢的适当运动刚好可以使脾胃得到锻炼 。但是要注意“行久伤筋” ， 并不是走得越多越好 。现在流行的是每天走一万步 ， 这个非常好 ， 但如果超过一万步就有可能行久伤筋 ， 要注意 。
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