#湿气#湿气重不重？脸不会骗你！若脸上出现三个异常，尽快除湿气
每个人体内都是有湿气的 ， 只是湿气的轻重不一样而已 ， 湿气轻对身体没有太大的影响 ， 我们可以关注而不干预 ， 但是湿气太重会诱发以及恶化很多疾病 ， 常见的疾病中有很多都是和湿气有关的 ， 一定要及时调理 。
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湿气重不重？脸不会骗你！若脸上出现三个异常 ， 尽快除湿气
色斑痘痘
湿气重的人 ， 可能会出现脸部雀斑 ， 甚至是出现长痘痘的现象 。这是由于湿气影响了人们身体的新陈代谢 ， 使得机体的废物无法及时排出 ， 从而导致皮肤变粗糙 ， 晦暗无华 ， 并且有色斑、痘痘的发生 ， 如果一直放任不管还会有加重情况的发生 。
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眼睛浮肿
不知道你是不是平常也运动,睡眠也还好,但是早晨起来眼睛就是会水肿的现象 ， 如果有 ， 你可能一直找不到原因 ， 那么现在我来告诉你 ， 这或是体内湿气重的表现 ， 因为我们的眼睛归脾控制 ， 湿气重 ， 也就是脾出现异常 ， 会导致水湿代谢失衡 ， 眼睛周围的肌肉组织会处于松弛状态 ， 因此会出现眼胞浮肿异常 。
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嘴唇发黑
如果体内湿气重 ， 那么意味着脾胃和肾脏都出现了一定的亏虚 ， 那么会从嘴唇的颜色反应出来 ， 具体表现就是嘴唇看起来发黑 ， 没有光泽 ， 尤其是嘴唇周围那一圈明显的黑很多 ， 还表现为特别爱出汗 ， 爱睡 ， 常伴有乏力、头晕、消化不良等症状 。
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体内湿气重该如何来调理呢？饮食和运动都非常的关键 ， 日常可多吃以下食物 ， 多做以下运动：
【#湿气#湿气重不重？脸不会骗你！若脸上出现三个异常，尽快除湿气】多吃山药
山药本身其实并没有排毒去湿的作用 ， 但是山药有补脾、养胃、清肺以及补肾的作用 ， 因此可以间接的帮助湿气的排出 。日常可给自己来一锅山药排骨汤喝 ， 具体方法是山药15克 ， 芡实15克 ， 炒薏米15克 ， 炒扁豆15克 ， 白术10克 ， 猪排骨200克一起煲汤食用 ， 不但非常好喝 ， 而且健脾效果明显 。
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多吃橙子
橙子性凉 ， 味甘酸 ， 具有生津止渴、开胃补气的功效 。橙子中所含的纤维素使得其更易于消化 ， 并能加快肠蠕动 ， 起到消滞理气的功效 。另外它还可以化痰止咳,对于湿热体质的人帮助很大 。
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海带
海带含有多种矿物质,具有利尿消肿,排湿祛毒的作用, 。这是因为海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇 ， 现代科学研究证明 ， 甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用 。常用海带炖排骨汤喝能够起到软坚散结、补虚利水、强筋壮骨的作用 。
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