『清血液垃圾』保持血管“弹性”的食物要吃，尤其是老年人，帮你清血液垃圾
血管会随着我们年龄的增长而老化 ， 出现各种血管疾病 ， 对身体影响极大 。因此 ， 我们平时要注意保护血管 ， 对心血管疾病做出有效的预防 。这方面啊 ， 可以从饮食上着手哦 。
文章图片
文章图片
食物一：卷心菜
不管你爱吃还是不爱吃 ， 理应吃点这种蔬菜 ， 要知道卷心菜对于血液健康 ， 可说得上是绝对功臣 。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K 。这些维生素保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
文章图片
文章图片
食物二：黑木耳
黑木耳大家应该都有经常吃吧 ， 特别是夏天的时候 ， 凉拌更是好吃 。黑木耳含有大量的微量元素 ， 可别小看了这种物质 ， 它具有降血脂、清胆固醇的作用 ， 能够防止脂肪、胆固醇附着在血管壁 ， 从而使血管保持弹性 。
文章图片
文章图片
食物三：荞麦
它可是一种粗粮 ， 五谷杂粮里面的一种 ， 大家要记得吃才是 ， 因为荞麦中含有芦丁 ， 是其他粮食作物没有的 。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集 ， 对血管系统有保护作用 。
文章图片
文章图片
食物四：西兰花
这种好蔬菜要多吃着点才是 ， 尤其是水煮西蓝花挺好吃的 ， 还有就是西兰花是含有类黄酮最多的食物之一 ， 类黄酮除了可以防止感染 ， 还是最好的血管清理剂 ， 能够阻止胆固醇氧化 ， 防止血小板凝结 ， 因而减少心脏病与中风的危险 。
【『清血液垃圾』保持血管“弹性”的食物要吃，尤其是老年人，帮你清血液垃圾】除了饮食要注意 ， 还要远离烟酒 ， 吸烟和酗酒都会伤害血管 ， 使血液粘稠度高于正常水平8倍以上 ， 远离烟酒是守护血管健康的关键 ， 其中包括二手烟 。
推荐阅读
- 【血脂】一旦发现血脂高，此几物要多吃，帮你净化血液，血脂自然消
- 调养脾虚■4种食物让癌细胞土崩瓦解，还调养脾虚，减少肠道毒素垃圾
- 「每天一点健康知识」女人，35岁后，想长寿，保持二快，谨记三懒，做好四相伴
- ##体检验血一定要保持空腹，意义到底在哪里？
- 叫我靓仔就ok：时刻保持清洁，狮子与小马袖套让你省去洗衣烦恼
- 寻医问药网：体检验血一定要保持空腹，意义到底在哪里？
- 「血管垃圾」清理“血管垃圾”的食物是它们，糖尿病患者应多吃，防栓降糖
- 美好，一直在身边@血液变粘稠时，身体有啥表现？
- 袁文杰■51岁TVB男艺人身材不输24岁小生 就连样貌也保持冻龄
- 『双子座』豆豆星周运(0200420-0426)：双子座容易被人蛊惑，爱情要保持平衡