「薛有兴医生」明明手脚冰凉，却容易出汗？需警惕这4种情况，做到这4点帮助改善
有这么一类人 ， 不论寒冷的冬季 ， 还是炎热的夏季 ， 手脚总是冰凉 ， 更关键的是 ， 明明手脚冰凉 ， 手脚还非常容易出虚汗 。
在正常情况下 ， 人只有非常热的情况下 ， 才会出汗 ， 冰凉和汗根本不可能同时出现；但是 ， 如果你身体这几个部位出现了问题 ， 可能会出现明明手脚冰凉 ， 却还容易出汗的情况 。
1.气血亏虚
手脚冰凉出汗 ， 从中医角度来看 ， 多考虑是气血亏虚的表现；像脾肾阳虚、体寒等 ， 都是我们平时常见的表述 ， 脾胃是气血生化之源 ， 脾胃一旦虚弱 ， 就会导致气血生化不足 ， 也就是血液不足 ， 当气血亏虚时 ， 无法很好的推动血液 ， 不能到达手脚末梢 ， 就非常容易出现手脚冰凉 ， 且容易出汗的症状 。 如果平时饮食、作息等不规律 ， 就容易导致脾胃虚弱、气血亏虚的结果 。
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图片源于站酷海洛plus
2.血糖低、贫血
低血糖、贫血的人 ， 热量主要来源于食物 ， 如果这类人进食少 ， 就容易导致血糖低 ， 另外一些减肥人士 ， 为了身材 ， 开始控制饮食 ， 甚至节食 ， 这样一来 ， 能量和热量摄入不足 ， 就容易出现手脚冰凉出汗的症状 。
3.血压低
血压低的人 ， 供血就容易不足 ， 血液供不上去 ， 就容易导致手脚冰凉出汗 。
4.心血管疾病
一些患有心血管疾病的人 ， 心脏泵血能力不足 ， 或者血管堵塞 ， 或者心律失常等等 ， 都容易影响心脏对于四肢末梢的供血 ， 一旦出现问题 ， 供血不足 ， 也非常容易出现手脚冰凉出汗的症状 。 该怎么缓解手脚冰凉出汗的症状呢？
1.及时增添衣物
做好保暖工作是改善手脚冰凉出汗的首要原则 ， 只有血液循环正常了 ， 手脚才会回暖；室外温差较大、天气变化无常 ， 都要准备好替换衣物 ， 以免着凉 。
2.均衡饮食
手脚冰凉的人千万不要节食、偏食 ， 过度减肥会减少人体的能量摄入 ， 无法很好的维持体温 ， 建议均衡饮食 ， 科学瘦身 。
3.加强运动 ， 提升血液循环
建议大家平时加强体育锻炼 ， 提升自己的免疫力 ， 运动过程中非常容易产生热量 ， 加强血液循环 ， 身体也会容易出热、发汗 ， 这样非常有利于改善手脚冰凉发汗的症状 ， 但是 ， 注意不要运动过度 ， 以免引起其他问题 。
4.坚持睡前泡脚
【「薛有兴医生」明明手脚冰凉，却容易出汗？需警惕这4种情况，做到这4点帮助改善】睡前泡脚有助于加快血液循环 ， 增加脚部的温度 ， 显著改善脚部冰凉的问题 ， 建议每天睡前温水泡脚 ， 有条件的可以按摩手脚 ， 效果也不错 。
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