「保健」女人如何补气血？多吃10种食物补气养血调月经，脸色红润显年轻( 二 )
红糖
红糖所含有的葡萄糖释放能量快 ， 吸收利用率高 ， 可以快速的补充体力 。并且长期饮用还能淡化黑色素让皮肤更水嫩 ， 有清心养神、健脾益肾功效 。经常饮用黑糖水不仅可以调理身体 ， 还可以改善皮肤暗黄的症状 ， 活络气血 ， 加快血液循环 。
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桑葚
身体如果出现阴血亏损的情况 ， 那就需要多服用一些桑葚 ， 起到滋阴补血的效果 。将桑葚泡水喝 ， 不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体 ， 又很好的补气血效果 。女性朋友食用之后 ， 可以改善肌肤质量 ， 从而达到美白肌肤 ， 延缓肌肤衰老的作用 。
除此之外 ， 在平时也要保持心情愉快防止心情郁结 ， 影响身体 ， 还可以适当的多梳头发 ， 疏通人的头部经络 ， 气血也就疏通了 ， 而且也要经常运动 ， 促进新陈代谢 ， 也提高了免疫力 ， 减少生病的概率 。以上几种食物 ， 女性平时经常换着吃 ， 可以很好的补气血 ， 养身体 ， 还能清除体内一些细菌病毒 ， 让皮肤更加细腻光滑 ， 更显年轻 ， 延年益寿 ， 有气血不足、体质虚弱方面的女性不妨常吃这些食物 ， 滋补身体 。
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