「深情解读TB」避免两个“误区”，学会正确交流，才能维系美满婚姻，夫妻之间( 二 )
夫妻相处数十载 ， 一定还会遇到各种各样的沟通问题 ， 必须掌握一些沟通的技巧 ， 让婚姻在风雨中继续前行 。
1.有意花时间在一起聊天 。
每天晚上与其花整整一晚看电视 ， 不如睡前提早关掉电视 ， 花20-30分钟安静倾诉一下当天的事情和彼此的感受 。
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2.说话要具体一点 。
当出现问题时 ， 请具体说明 。 “你总是这样做！”的笼统表达一点帮助也没有 。 取而代之 ， 你可以说：“你经常把衣服乱放会给我增加不少家务活 ， 可以随手顺便放好吗？”
3.避免读心术 。
不要胡乱揣摩别人的意图 ， 这不仅为自己脑海里加戏码 ， 还常常把对方越想越糟糕 ， 这是非常令人沮丧的 。
4.建设性地表达消极情绪 。
有时你会感到痛苦、怨恨、失望或不赞成 。 为了改变 ， 这些感觉需要传达给对方 。 但是 ， 你如何表达这些想法是至关重要的 。 与其指责对方“你显然一点也不关心我和孩子们” ， 不如换成“我真的很失望你今晚又工作到很晚 。 ”的情绪表达 。
5.坦诚接受对方抱怨 。
要使婚姻成功 ， 夫妻双方必须能够听到对方的抱怨 ， 而不会产生抵触情绪 。 不要处于一个防御性的状态 ， 遇到任何抱怨都本能地第一时间反驳 。 这比学习如何有效地表达消极情绪要困难得多 。 当对方提出自己的抱怨时 ， 试着先反思自己的问题 ， 只有这样才能有效地作出改变 。
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6.自由表达积极的情感 。
如果你认为你的配偶对你的婚姻健康至关重要 ， 那么就要多向配偶表达积极情感 ， 如欣赏、喜爱、尊重、钦佩、赞许和温暖 ， 就像在你的爱情账户中存入存款一样 。 大多数人表达消极情绪比表达积极情绪快 ， 要克制这种本能 。 积极的情绪就像正收入的账户 ， 消极的情绪就像负收入的账户 ， 要让婚姻更加牢固 ， 让爱产生更多爱 ， 那正收入账户就要比负收入账户多 。 而且 ， 如果你的赞美超过了你的抱怨 ， 你的配偶会关注你的不满 。 如果你的抱怨超过了你的赞美 ， 你的批评对方就会置若罔闻 。
【「深情解读TB」避免两个“误区”，学会正确交流，才能维系美满婚姻，夫妻之间】最后 ， 请谨记 ， 婚姻是一段漫长的修炼 ， 并不存在一劳永逸的状态 。 一段健康持久的婚姻需要彼此的交流、呵护 ， 同时需要不断地学习和改正错误 。
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