『健康那点事』女性到了50岁左右，身体会遇到三大“难题”，逐个击破才能更长寿
女性到了50岁左右 ， 身体会遇到三大“难题” ， 逐个击破才能更长寿
这些年 ， 随着生活方方面面的改善 ， 人们的物质需求基本上都能够得到满足 ， 就连人们的平均寿命也得到了很大程度的延伸 ， 尤其是女性 ， 虽然身体素质天生比较弱 ， 但平时却格外重视对身体的保养 ， 所以这些年的平均寿命远超过男性 ， 可即便如此 ， 依旧无法满足人们的需求 ， 尤其是到了50岁以后 ， 身体开始进入衰老期 ， 各项机能慢慢退化 ， 让很多女性为了保养开始不择手段 ， 有人使用大量护肤品 ， 吃各种滋补品 ， 还有人每天进行大量的身体锻炼 ， 可是最终收到的效果都不太理想 ， 其实要想达到事半功倍的效果 ， 对身体的保养就要具有针对性 。
衰老是我们每个人都要经历的事情 ， 但是每个人衰老的年纪不同 ， 衰老所出现的特征也不同 ， 但是一般来说 ， 女性在50岁左右 ， 随着月经的消失 ， 皱纹会逐渐增加 ， 牙齿会逐渐松动 ， 发际线也会上移 ， 基本上都会遇到四个比较棘手的问题 ， 可如果能够逐个击破 ， 那必定会让你得到长寿的青睐 。
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绝经
月经是女性最具有代表性的一个生理特点 ， 它从女性15岁左右开始 ， 一直持续到50岁左右 ， 中间的这几十年里边 ， 几乎上每个月都不会缺席 ， 也正是月经的存在 ， 给女性招惹来了各种各样的妇科炎症 ， 而到了50岁左右 ， 女性的月经会逐渐消失 ， 当月经持续12月不出现的时候 ， 就标志已经绝经 ， 而绝经的出现就意味着卵巢以及子宫开始衰老 ， 体内的激素分泌量减少 ， 自然其它器官的活性也会降低 ， 免疫力也会下降 ， 生病概率增加 ， 甚至还可能加速身体衰老 。
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如何推迟绝经
产生月经的主要部位就是卵巢以及子宫 ， 卵巢分泌雌激素对子宫产生刺激 ， 导致子宫内膜脱落 ， 形成月经 ， 所以想要让绝经来得晚一点 ， 就需要对子宫以及卵巢格外关照 ， 所以建议各位女性平时注意保暖 ， 注意个人卫生 ， 保证睡眠 ， 这样能够有效保证子宫活性 ， 平时可以坚持锻炼 ， 多吃含有雌激素的食物 ， 这样能够有效增强卵巢活性 ， 自然能够让绝经来得晚一点 。
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骨质疏松
骨质强度决定了我们身体的行动能力以及灵活程度 ， 而随着年纪的增长 ， 身体对钙元素的吸收能力会逐渐下降 ， 这就会导致骨质密度逐渐降低 ， 从而很容易出现骨折 ， 骨裂的危险 ， 甚至还会限制整个人的行动能力 ， 而有调查数据显示 ， 50岁以后的中老年人里边 ， 出现骨质疏松的女性占比远超过男性 。
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如何增强骨质
其实大部分老人都非常注重骨质密度 ， 而且平时还会采取保养措施 ， 但使用的方法基本上就是吃钙片 ， 喝骨头汤 ， 可这两种物质中的钙元素含量都不高 ， 而且很难被身体吸收 ， 所以建议各位女性平时除了补充钙元素以外 ， 更要补充维生素D ， 因为体内的维生素D不足 ， 那么补充再多的钙元素也无法被身体吸收 ， 所以建议各位女性平时多吃坚果 ， 蛋黄以及蘑菇等食物 。
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过度肥胖
这些年 ， 因为人们的工作越来越忙碌 ， 所以越来越多人养成了不良的饮食习惯 ， 所以现在过度肥胖已经成了一种社会常见现象 ， 而女性平时非常注重对身材的管理 ， 觉得过度肥胖会严重破坏整体形象 ， 可是女性过了50岁以后 ， 身体各项激素分泌量下降 ， 各器官活性也会降低 ， 身体的代谢速率也会减慢 ， 所以这就很容易导致过度肥胖 ， 而肥胖不仅影响个人形象 ， 还会诱发多种健康问题 。
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