#瘋菇涼街拍#31岁曾之乔私服太美了！风格百变造型时髦，气质好出众( 二 )

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头顶支撑地面，两手臂自然向两侧肾脏进行辅助支撑，一定要保持住身体平衡，三条腿依靠自身重量向两侧伸展的辅助完成动作。

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双腿紧紧的并在一起，吐出体内多余的空气，上身向下弯曲，并且用手肘夹紧头部，臀部位于最高点。
今天推荐的瑜伽体式都非常的简单，只要长久的坚持，想要的身材和气质都会拥有的，大家缺少的不是时间，而是锻炼的勇气。

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