[左小青]42岁左小青风姿不减当年，粉色西服尽显修长身材，展现女强人气场( 二 )
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同样手臂伸直作为支撑力 ， 将身体倒立过来 ， 面部朝向地面 ， 双腿盘在一起 ， 小腿自膝盖的位置弯曲 ， 向身体后侧伸开 ， 双脚回收 ， 尽力维持好身体平衡 。
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双臂从身体两侧撑开 ， 双手平放在地面 ， 右腿伸直 ， 脚尖绷直 ， 左腿膝盖处弯曲 ， 小腿向左前方舒展 ， 左脚落在腰腹的位置 ， 头部向下 ， 尽量不接触地面 。
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左手臂伸直 ， 支撑身体 ， 右手臂帮助维持身形 ， 身体倒立过来 ， 小腿自膝盖的位置弯曲 ， 脚尖绷直 ， 小腿弯曲程度不同 ， 重心下压 ， 尽量维持好平衡 。
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【[左小青]42岁左小青风姿不减当年，粉色西服尽显修长身材，展现女强人气场】手臂伸直 ， 手掌朝外 ， 将身体支撑起来 ， 双腿从手臂的两侧向上伸 ， 脚尖尽量绷直 ， 上身向腿部靠拢 ， 腹部尽量微缩 ， 调整好自己的呼吸 ， 维持身形 。
瑜伽可以在塑造身形的同时提升个人的气质 ， 让你的身心同时得到修养 。 我们发现那些长久练习瑜伽的人看起来十分优雅 ， 而且是是深入骨髓的那种感觉 ， 看上去就格外大气 ， 只要坚持做瑜伽 ， 这样的气质你也可以拥有！
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