许添盛@如何放下对过去错误的内疚与恐惧？
北京联盟_本文原题：如何放下对过去错误的内疚与恐惧？
麦田树洞216
来信
Q：如何放下对过去错误的内疚与恐惧？
本文插图
回信
A：朋友你好 。 感谢来信 。 我们每个人的内在 ， 都有一个利他主义的自己 ， 都希望人家高兴 ， 满足人家的需求 。 可是 ， 我们不一定每次都能做得到 ， 甚至还有可能做错 。 于是 ， 我们的内在或多或少都有自责、愧疚 ， 和害怕以后还会犯同样错误的担忧与恐惧 。
人类的文明 ， 多建立在“罪与罚”的意念上 。 “我不够好”的概念在人们心灵中孳生、蔓延 ， 愧疚与恐惧持续累积 ， 累积成心中黑暗的云层 ， 厚实得让人感受不到温暖和喜悦 ， 甚至看不到未来 。
在赛斯哲学体系里面 ， 我们绝对要避免过度自责的模式 。 所有人都应该被宽恕、原谅 ， 否则没有办法得到心灵真正的平静 。
造物主会说 ， 不管你做了什么错事 ， 你都会被赦免 。 而你更应该要宽恕你自己 ， 赦免你自己 。 你不会因为做错过事 ， 就从此变得差劲、糟糕；也不会因此而失去你本来就有的价值 。
【许添盛@如何放下对过去错误的内疚与恐惧？】以宇宙最究竟的观点而言 ， 你也没有做错什么！因为你不管犯多大的错 ， 将来你必会用更大的爱与智慧补偿 ， 而这就是学习与成长的过程 ， 也是犯错的真正意义 。 每个人都是借由过错而学习的 ， 都应该被宽恕、原谅 。
原谅自己 ， 不是“知错不改”或“纵容”自己；宽恕的背后 ， 代表着真实的自我面对！
你可以不要管别人怎么看 ， 就问问自己的心吗？问问自己 ， 关于做错的那件事 ， 你有没有真的面对过、反省过？你能不能直接面对你的愧疚与恐惧 ， 跟自己说 ， “那件事我错了 ， 以后都不会再犯了”？然后真的原谅和宽恕自己？
可能开始会觉得痛楚 ， 甚至不愿意面对 ， 但只有经过这个“反省-面对-接纳-宽恕”自我同理的过程 ， 才能化解内心的自我折磨 。
也可以找一位你信任的朋友、亲人或者心理咨询师 ， 向对方倾诉；也可以用你觉得合适的其他方式 ， 把这个压抑已久的情绪来一次彻底的释放；就是不要一直把无益的“罪恶感”长期地压抑在心里 。
当你感觉真的得到宽恕与赦免之后 ， 才能重新回到宇宙能量的祝福与恩宠中 ， 才能再看到阳光洒到心里面的喜悦 ， 俯仰无愧于天地 。
树洞祝福你！
坦然
? 《你会一直害怕自己犯错吗？》
“关于对错 ， 到底怎么做才是对的？”有人曾问我这个问题 。
我这样回答他：“你不要担心 ， 不要去想对错 ， 也不要去想怎么做才是对的 ， 你完全不用担心这个问题 。 ”
然后对方也许就会我说：“许医师 ， 你为什么不要我担心做对和做错的问题？”
我跟他说：“你再怎么做都是错的 。 因为当你担心对错的时候 ， 有可能就算你做对了 ， 你还是错的 。 问题不在于做得对和错 ， 而是因为你一直在担心做错 。 对自己没有信心的人 ， 无论怎么做 ， 可能都是错的 。 ”所以 ， 不是就事情本身来看对与错 ， 而是从你的初心、意图出发 。
做一件事之后 ， 你是藉由自己所做的事情 ， 而真的肯定自己了？还是当你所做的事情结束了 ， 你是忐忑不安的 ， 不敢肯定自己的？
当一个人从小到大受的教育是：“我害怕说错、害怕做错、害怕犯错 。 ”最后的下场是：你会把生命的能量封锁住 ， 你会变得没有自信心 ， 你会变得犹豫不决 ， 你会变得自相矛盾 。 你会害怕生命的一切和生命的力量 ， 因为力量可能会让你做错 。 可是我想告诉大家的是 ， 过去我们对于生命的能量是压抑的 ， 生命的能量不是“当你起心动念 ， 就害怕自己做错”这样子的 。
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