「」防控新型肺炎|怎样才能提高免疫力，千万别交智商税
在最新发布的《柳叶刀》新冠病毒专题中 ， 一篇分析了99例新冠肺炎患者的流行病学和临床特征的研究显示 ， 2019-nCoV感染呈簇状发作 ， 对于免疫力低下的人群更易感染 ， 可见 ， 拥有一个强大的免疫力才是对抗病毒的重要工程 ， 那么 ， 在日常生活中 ， 怎样才能提高免疫力呢？不妨试试以下几点:
1、坚持运动
【「」防控新型肺炎|怎样才能提高免疫力，千万别交智商税】中国体育科学学会体能训练分会提出:"面对突如其来的新冠疫情 ， 除了提高防护意识、坚决隔离防控之外 ， 积极参加居家锻炼 ， 提高自身和家人的免疫力 ， 也是抵御新冠肺炎的有效方" 。是的 ， 长期保持规律运动 ， 不但能够起到强身健体的作用 ， 更重要的是还能增强人体的抗病能力 ， 减轻心理负担 。在疫情期间我们可以根据自己的爱好选择一些居家运动 ， 如:原地跑、太极拳、瑜伽等等 ， 记得每天坚持30分钟哦!
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2、保持良好卫生习惯
病菌想要入侵人体 ， 首先就要通过人体的第一道防御工事—皮肤 ， 而时刻保持良好的卫生习惯就能很大程度上预防病毒的入侵途径 。所以大家在这个特殊时期一定要注意保持室内空气流通 ， 在外出回家、餐前便后、接触垃圾等等都要记得勤洗手 ， 最好使用肥皂或者是专用的洗手液 ， 并且每次的揉搓的时间不能少许15秒 。
3、营养均衡
科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力 ， 有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治 。主要表现为食物的多样化及其合理搭配食物 ， 主要包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等 。如果担心体内营养分布不均 ， 可以借助善存多维元素片 ， 内含20种营养物质 ， 配比精准 ， 全面均衡！
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