[]千万不要错过春天这个水果,它是中医眼中滋肝肾补肝血之王!还能黑发明目
每到春天气温开始升高 , 就是桑葚开始上市的时节了 。
桑葚就是桑树的果实 , 它能滋补肝肾之阴 , 又能补血 。
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在清代名医王孟英的《随息居饮食谱》里写到:桑葚 , 甘平 , 滋肝肾 , 充血液 , 止消渴 , 利关节 , 解酒毒 , 祛风湿 , 聪耳明目 , 安魂镇魄 。
熟透的桑葚非常香甜 , 而作为花青素含量最丰富的食物之一 , 桑葚的营养价值也极高 , 民间还有“桑葚赛人参”的说法 。
而桑葚对中老年人的保健效果更好 , 大家可千万别错过了!
桑葚原来这么厉害!
1桑葚 , 让我们免疫力变高了
现代研究发现 , 它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等 , 有助于提高人体免疫力 。
2桑葚 , 让我们不再便秘了
桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高 , 是营养价值非常高的莓类水果 。
桑葚上带有很多细小的籽 , 能促进大肠蠕动 , 便秘者食用后会很管用 。
3桑葚 , 让我们眼睛明亮了
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深紫红色的桑葚是富含花青素的食物代表 。花青素具有强抗氧化作用 , 尤其对眼部的微循环有好处 。
因此 , 适当吃些桑葚对眼睛有好处 。
4桑葚 , 让我们血管通畅了
桑葚中富含多种有利健康的物质 , 比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等 , 含量丰富且种类繁多 。
这些物质都能够很好的帮助降低血脂 , 防止血管硬化 , 对于保护心脑血管有很好的帮助 。
5桑葚 , 让我们头发变黑了
桑葚含有乌发素 , 因而能够使头发乌黑亮泽 , 预防脱发 。
6桑葚 , 让我们远离癌细胞了
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桑葚中含有多种葡萄糖、果糖、苹果酸、无机盐、多种维生素等营养物质 , 可以预防细胞突变和肿瘤扩散 , 并且能预防癌症的发生 。
7桑葚 , 让我们睡得更香了
【[]千万不要错过春天这个水果,它是中医眼中滋肝肾补肝血之王!还能黑发明目】桑葚可以开胃润肠 , 能安神、生津止渴 , 经常食用可以促进胃液分泌 , 刺激肠蠕动 , 同时可以帮助提高睡眠质量 。
桑葚吃法不同
养生治病效果大不同!
1
桑椹水
治眼花、便秘
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鲜桑椹30~50克 , 加水适量 , 煎服 , 能治心肾虚弱所致的失眠、头晕、眼花或习惯性便秘 。
2
桑椹膏
治失眠多梦
鲜桑椹2500克 , 洗净 , 用布袋盛妥 , 绞取汁液 , 文火熬成薄膏 。
每服1汤匙 , 1日3次 。治肝肾不足引起的眩晕耳鸣、失眠多梦、头发早白 。
3
桑椹杞枣膏
治腰酸腿软
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桑椹、枸杞子、红枣各250克 , 加水煎成膏 , 再加白糖500克搅拌溶化而成 。
每日服10~15克 , 温水冲服 , 连续服完 。用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、腰酸腿软 。
4
桑椹粥
补肝养血
干桑椹30克(鲜桑椹用60克) , 糯米60克 , 冰糖适量 。
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