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「营养师雪姐姐」年轻女子，肠道内长满肿瘤，痛苦离世，身体出现3个异常，早检查( 二 )


火腿肠、腊肉、午餐肉等制品 ， 属于加工肉制品 ， 会增加患癌的风险 ， 尤其是肠癌 。
加工肉制品中 ， 添加了多种添加剂 ， 比红肉本身 ， 更易诱发肠癌 。
研究发现 ， 每天食用50克加工肉制品 ， 可使患结肠癌的风险会增加18% 。
长期大量吃加工肉制品 ， 会大大增加罹患肠癌的风险 ， 一定要管住嘴 。

「营养师雪姐姐」年轻女子，肠道内长满肿瘤，痛苦离世，身体出现3个异常，早检查
本文插图

身体出现3个异常 ， 早检查 ， 莫拖延
1、腹部异常
肠癌引起的腹胀、腹痛初期、多为间歇性 ， 后期会逐渐转变为持续性 ， 表现为腹胀不适、消化不良等 。
有的人会出现肠梗阻 ， 腹部剧痛 ， 排气受阻的急性症状 。
也有出现慢性肠梗阻 ， 如阵发性腹痛、肠鸣音亢进、便秘、粪便带血和粘液等 。
所以 ， 一旦经常腹痛、腹胀、腹泻等 ， 一定要及时检查 ， 切莫拖延 。

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2、排便次数变多
肠癌早期 ， 排便习惯会发生变化 ， 比较明显的就是排便次数增多 。 正常人一天的大便次数是1~3次 ， 但如果你发现自己大便次数突然变多 ， 还总是出现腹泻与便秘交替的现象 ， 就要提高警惕了 ， 很可能是肠癌引起的排便次数改变！

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3、便中带血
当出现变种带血 ， 那么 ， 此时 ， 或许肠道已经严重不健康了 。
如果 ， 便血是鲜红色 ， 则可能是痔疮引起的 。
但如果 ， 便血是暗红色 ， 而且有脓血 ， 更大的可能性是肠癌 。
此时 ， 最好及早就医检查 ， 防范于未然 。

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养护肠道 ， 预防肠癌 ， 做好三件事
1、多喝水 ， 常饮茶
水 ， 是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一 。
补充充足的水分 ， 可使大肠保持清洁 ， 能预防大肠癌的发生 。
喝水时 ， 加点润肠排毒小植物 ， 泡水代茶饮 ， 可更好的给肠道排毒 。
牛皮菜根茶 ， 泡水喝 ， 可调节肠道菌群 ， 改善肠道健康 。
牛皮菜 ， 又称根甜菜、红菜头、紫菜头等 ， 含有丰富的钾、磷等 ， 有利于促进肠胃道的蠕动 。
另外 ， 它属于一种天然红色产品 ， 含有维生素B12及铁质 ， 能够补血 。
牛皮菜根 ， 不仅具有很高的营养价值 ， 而且 ， 由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱 ， 以及甜菜纤维 ， 均具有一定的药用价值 ， 能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出 。
中世纪的欧洲 ， 常利用牛皮菜根 ， 改善消化系统疾病 。 经常用牛皮菜根泡水代茶饮 ， 可以很好地润肠通便 ， 改善肠道健康 。

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2、不久坐 ， 多活动
久坐 ， 是导致肠癌的一个诱因 。
久坐 ， 会导致肠蠕动减弱 ， 肠道代谢产物 ， 易在肠内滞留 ， 久而久之 ， 刺激结肠粘膜和肠壁 ， 损害肠道健康 。
此外 ， 长期久坐 ， 机体免疫力降低 ， 可导致内脏调节神经功能降低 ， 对胃肠道的调节失常 ， 使肠壁蠕动减慢 ， 危害肠道健康 。
所以 ， 保护肠道 ， 一定要改掉久坐的习惯 。

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研究发现 ， 坚持运动6周 ， 就能改变人们的肠道细菌 。
以前不爱运动的人 ， 能够做到每星期运动3次 ， 每次至少30分钟 ， 肠道细菌产生丁酸盐的水平就会增加 。


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