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『』高血脂"偏爱"4大人群，医生：坚持3原则，血管通畅，人长寿

高血脂"偏爱"4大人群：
第1类：过度劳动的人过重或过度的体力劳动 ， 没有得到适当的休息 ， 就会加重心脏的负荷 ， 使得心肌对氧气的需求增强 ， 如果同时冠状动脉出现了粥状化、硬化、狭窄等问题 ， 就很可能导致心肌供血不足 ， 从而诱发心肌梗塞 。
第2类：大鱼大肉的人长期大鱼大肉 ， 无肉不欢 ， 这类人群也是心梗的高发人群 。因为肉食中含有大量的脂肪和胆固醇 ， 长期食用就可能导致血脂增高 ， "坏"胆固醇增多 ， 从而加速动脉的粥状硬化 ， 动脉的粥状硬化会影响血液和氧份的输送 ， 从而诱发心梗 。
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第3类：情绪易激动的中老年人随着年龄的逐渐增长 ， 血管的杂质越来越多 ， 血管也会有不同程度上的收缩 ， 因此 ， 到了中老年时期要格外注重血管的养护 。情绪容易激动的中老年人 ， 会因为情绪的激动导致血压剧增 ， 从而使得心脏负荷加重 ， 心肌对血氧的需求激增 ， 这时候冠状动脉供血不足就容易诱发心梗 。
第4类：长期熬夜的人熬夜不仅会加速血管的老化 ， 使血管失去弹性 ， 从而使得血液循环发生障碍 ， 加速血栓的形成；还会使人更容易感到疲惫 ， 从而使心肌对血氧的需求更高 。这双重危害都可以诱发心梗的发生 。坚持3原则 ， 把血管养好 ， 预防血栓
第一件：注意饮食的原则心梗属于心脑血管疾病的一种 ， 也算是一种"富贵病" 。所谓的富贵病无非就是摄入的营养过剩 ， 从而使得血管被吸收或残留了一些脂肪和糖分 ， 进而导致血液粘稠诱发动脉粥状硬化 。
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饮食原则：少油、少糖、少盐；多吃蔬菜 ， 少吃肉食；主食粗细搭配 。
第二件：注意劳逸结合在心梗病发人群中 ， 很多都是高压力人群 ， 如企业高管、销售人群、个体户等 ， 因为巨大的工作压力导致他们长期缺乏休息和睡眠 ， 从而更容易诱发了心肌梗死 。要注意工作和休息时间的分配 ， 早睡早起 ， 别熬夜 。
第三件：生活"慢"一点
1、起床要慢：清晨醒来时 ， 血液循环速度较慢 ， 这时候突然起床 ， 容易导致心肌缺血 ， 起床应该慢一点 ， 最好在起床前伸伸懒腰 ， 活动活动四肢；
2、排便要慢：据临床发现 ， 很多心梗患者都长期患有便秘 ， 在排便时因为屏息用力而导致心肌梗塞 ， 因此排便要慢一点；
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