从起床困难户到早起战士，谁有经验吗
如果确实缺觉的话，那就应该先保证睡眠；如果早起也是一种需求的话，那你就应该想办法调整前一晚上床时间。凡事无非就是取舍，你什么都不舍，哪有什么取？
别人的经验对你没有任何作用，因为道理你全懂。睡懒觉如果有不良后果，至少目前对你来说是无所谓的，你心底并不在意因为睡懒觉而失去的东西。只有睡懒觉的后果痛到你无法承受，你才会去真正改变。
那我就给你一点刺痛吧：如果你认为睡懒觉不好但又无法改变，这个世界并不会缺少一个早起者；如果睡懒觉所代表的慵懒拖延的生活态度会导致你的人生低落，这个世界也并不会缺少一个成功者。你早不早起，对这个世界并没有任何影响，但对于你自己，也许就是人生走向的选择。
■网友的回复
本来想仔细给你讲讲我一个多月前是如何从一个起床困难户变成一个早起小达人的。打了好多字才讲了一丁点内容，删了，不想啰嗦。我就说说主要的吧。
我5月9日开始早起，5点半起床，然后洗漱，6点多点到图书馆，开始读英语。为什么记这么清楚？因为我有打卡。(也可能提前几天就开始早起了)
我是和一个室友一起相约早起的，她也是个起床困难户，两个人相互监督，有好处也有坏处，但是刚开始还是需要有个小伙伴的。我记得很清楚，我俩说好要早起的第一天，5点半听到闹钟我马上起来了(大概是因为太兴奋了)，我看她也起了，然后我俩就洗漱去图书馆。我真没想到5点半起床起的这么痛快。毕竟前一天睡到7点半(8点还要上课，根本没时间吃早饭)还起不来的也是我本人。我还有一项神技能就是，我每次只定一个闹钟，但每次闹钟响的时候我就把它往后调五分钟或者十分钟再继续睡，然后等它再响的时候我就再调哈哈哈哈，所以我的闹钟每天响N多次，而且都是在刚响的时候我就开始调，尽量不打扰别人。我也是佩服自己。
第一天的早起给了我俩信心，之后我俩就相依为命，呸，相约为伴，引领了我们寝室早起的风气。刚开始一周多是5点半起，后来我俩为了凑整点，就5点起，半小时洗漱，宿舍5点半开门，我俩正好出去吃饭，然后6点能到达图书馆学习。
1、你问我为什么能一下子就实现了早起的夙愿？我认为有一次成功早起的经历是非常重要的！如果你每天都立flag，但第二天都没有实现早起的话，啊抱歉，你真的永远都起不来了。如果你咬咬牙真的早起了一次，你会发现:咦？早起没有那么困难啊？有了第一次的成功就会有第二次，以至于之后很容易养成习惯。
2、早起后要保证你有事情做呀，别早起到图书馆玩手机或者无所事事。我刚开始是报了一个早读营的英语口语课程，每天去读会英语背会单词，然后上午没课的话就在图书馆学习，有课再去上课。现在我要考研，所以每天晚上读完英语就复习考研了。
3、早起小伙伴的作用在于:有个人约束你产生懒惰不想起床的心理，我看到我室友起了，哪怕我再困我也不能说:哎呀，我今天不起了，明天再早起吧！丢不起那个人呀！人家都起了你为啥不起？责任感让我不能舍弃我的战友。但如果你的小伙伴是只靠你叫他起床只要你不起他也不起的那种，建议换一个或者不要。 我的小伙伴现在已经不跟我一起起床了，因为她晚上比我学的晚，所以把早起时间推迟了，我不想熬夜，所以晚上十一点睡(这几天根本就没做到过)然后早上还是5点起(端午节假期之后间断了一周多，所以又痛苦地重塑了这个习惯，因为能够多次做到早起了，所以重新建立早起习惯的过程中没有小伙伴我也能坚持下来)
你问我那么早起上午不会困吗？当然困啦，早起的前三天每天上午8点到9点困成狗，头抬起来都费劲。既然这么困，学习都学不下去，那为什么还要早起呢？我说了啊，前三天困成狗，但之后习惯了我就不困了呀。而且我是属于晚起毁一天的人，因为如果上午我睡到八九点起床，基本上上午就啥也不想干了，并且！！！八九点起床的我午觉还能睡到下午三点多！！！所以，下午也废了。反正我是那种很能睡，但是越睡越困的人。八点多起床的我上午更是无精打采有气无力。早起让我把上午充分利用起来，而且精神很好。但前提是:晚上早点睡！！！如果晚上十二点多甚至一点睡觉早上还五点起的话，在我看来是在玩命。所以我早起也是为了不熬夜。
另外补充一下，早起习惯建立过程中不要中断，建立后也不要轻易中断，否则就是从头再来的过程，还会再经历一遍每天立flag但就是每天不起的痛苦心理挣扎历程。
说了这么多，我是真心想让你感受到早起的习惯不难建立的！重要的是明天早上你无论用什么办法都让自己起床！！！可以把闹钟放在一个自己需要起来才能拿到的地方。不过我第一次早起的时候并没有这么做，好像只是靠心里那种兴奋的劲头就起了。有段时间不到五点我就醒了，看看表继续睡一会等着闹钟响就起。
给你截个图看看我的早起时间吧。
■网友的回复
【从起床困难户到早起战士，谁有经验吗】 只要愿意做就可以做到。
尝试一下提前睡觉，不要熬夜。
比如我平时晚上熬夜白天偷懒可以从晚上1点睡到中午12点才起床。
如果我想要早起的话会在晚上10点准时入睡，定好闹钟，第二天早上6点就可以正常起床，而且不会犯困。
■网友的回复
你是一个习惯了晚起的人，但却一直想要早上五点起床，这根本就不可能啊!你这根本就不是目标，而是理想啊!
我觉得你首先要先养成早睡的习惯，再来讲早起。
早睡的话，可以试试运动，晚饭后出去散步，至少一个小时，身体累了，自然就会想睡觉了。手机在去刷牙的时候关机，放到离床远的地方。躺在床上，想想自己养成早睡早起的习惯后，走上人生巅峰的美好生活，应该就是可以睡着了。
早起的话，我觉得，还是跟据实际情况，循序渐进的来好。
比如你现在要早上九点多快十点才能醒，那就定个目标，九点起床。
一醒过来就做起来，叠被子，压压腿，自然就不会被封印在床上了。
具体的还是要你自己真的行动起来，真的做到了才有可能。
■网友的回复
养一只猫 它比闹钟管用 天微微亮大概你就醒了
■网友的回复
没有办法，毅力问题。如果你拥有一个愿意早上叫你起床的好朋友的话，那就不用担心啦。或者你可以试试早点睡觉，早上起来的时候对自己说，已经睡得足够多了。
■网友的回复
如果每天早上你喜欢的人叫你起床，
估计早起战士没差了
■网友的回复
如果你是学生，你就要想到迟到就被老师罚超级丢脸，你是成人，想到迟到就没有工资，怎么会没有动力起床
■网友的回复
大概是因为贫穷吧。因为迟到会扣工资，金钱使我早起。
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