对抗焦虑或认识焦虑的书
大卫?博恩斯 《焦虑情绪调节手册》
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我看书口味很杂，也是个焦虑的人，焦虑的原因就是对现状不满，迷茫，不知道怎么
所以我通常建议从两个方面入手
一方面是看心理学书籍自己调节：《心智成熟之旅》，可以引导找到改变的方向
另外一方面就是从宗教里寻找信仰，我自己也是在尊重和探寻中，推荐《佛陀》这本书，宗教信仰是因为当你实在找不到改变的方向，可能可以问下上帝，从人类的真谛的方向走一走，真不是开玩笑哦
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苏菲的世界
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自我训练:改变焦虑与抑郁的习惯
【对抗焦虑或认识焦虑的书】 森田疗法
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《遇见未知的自己》 张德芬《一念之转》 拜伦。凯蒂另外，https://moodgym.anu.edu.au/welcome 里面的练习也可以有帮助。
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