如果是习得性无助，该咋克服，有没有一些具体的指导
不是鸡汤。真的不好意思我不请自来。我情况跟你差不多是，真的差不多！。不过我一直在学习怎样干掉我的恐惧我的软弱。怎么学习呢？是自学。我看了十几本励志书籍，二十多本心理学正统教材，和全部的神经语言程序学也就是nlp(我只看最正规的版本)和数不清的励志演讲会催眠录音带。我尝试冥想尝试健身尝试长跑尝试格斗一切我能做的事。有时候我很迷茫很痛苦为什么还是不能成功戒烟不能练出好身材不能财务自由不能过真正想要的日子不能获得尊重呢！我操他妈的！反反复复的失败反反复复的为这些事情抑郁然后说服自己又去尝试！最痛苦的时候拼命抽烟拼命喝酒拼命约炮！绝望过后呢？我又拼命看书拼命学习拼命工作拼命健身！后来我懂得了一个真理。 去做你渴望的事！去专注于你的目标！你必须极度渴望！必须要打心底确信这件事你可以成功！必须去每天幻想你成功的画面！必须每天起来调动自己的热情与斗志！必须调整自己的状态不断给自己打气！所以成功根本没有这么容易！难如登天！(有点激动了)。否则你很容易说服自己放弃。因为我就是例子。所以不管你读了多少心理学的知识不管你获得多少技巧多少策略只要你不极度渴望获得你需要的东西不断学习策略不断调整方法不去真正高效的努力是绝对会失败。我觉得要有人会说我是躁狂症患者了！哈哈哈哈
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很多人希望我直接给出建议，其实咨询治疗的起点从来都不是提建议让你改变什么，而是让你更清晰、明白得认识自己，让你充分感受你的情绪，让你看清自己所受到的宿命般的约束是从何而来的。
我更倾向于把来访者接受咨询的过程比喻成看电影的过程，只不过看的不是别人的电影，而是自己的电影，而且是带影评分析的电影。
【如果是习得性无助，该咋克服，有没有一些具体的指导】 咨询是潜意识的事，每个人的潜意识的差别巨大。大部分人都还没有真正“看见过”自己的潜意识，给的建议其实只是停留在意识层面，也就是思考层面，影响不到自己的内心。
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不要用别人的眼光看自己，学会认识自己，从生活的点滴中感受自身，心理学上不是说没有不好的性格？但社会这只强有力的无形手却令我们不得不改变自身!最重要就是在黑暗中不要失去寻找光明，具有辨别是非能力，就选择尝试做自己认为对的事情，可以让身边的人帮助监督自己，父母家人毫无疑问是爱你的。还有就是可以培养一些良好的兴趣，不要总是和自己做挣扎，尝试抛弃这种心理，可以旅游(依自己爱好)等放松一下身心。答主只是结合自身生活提出自己看法。加油！学会享受生活吧！最后祝元旦快乐，雷猴(粤)呀！
■网友的回复
还是要找心理咨询师吧？只有专业人员才能帮你分析和解决你的问题…
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