有没有方法可以锻炼人的内脏比如让肾脏更强力，让胰腺更强壮之类的
现代体育的各项健身运动本身就是对脏器有积极锻炼效果的。有氧运动对心肺功能有着明显提升，各项训练力量的运动也都会刺激到肝脾等脏器以及调节体内激素的分泌。所以进行力量训练以后要吃蛋白，也是为了对肝脏的保护。而很多运动员有青年时就秃顶掉发的现象，则是因为训练对肾脏造成了影响。而所谓中国内家功夫、特别是一些气功对人体脏器的影响，基本都停留在个人感受和不太严谨的古代记载中，经过科学验证并得到有效结论的微乎其微。比如上文有提到形意拳的蛇形，按流行的说法，并不一定是靠按摩摩擦腰部强肾，而是通过成曲线前行的脚步，来通过脚的动作调养肾元，当然这也只是一家之言了。再比如腹式呼吸，结合提谷道等动作，对性腺也会有一定的锻炼作用。不过这些方法，第一如前文所述没有科学验证，第二中医对肝肾的定义也不一定就指具体脏器，和西方医学还是不大一样的。
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方法是有的，不过说起来真是太多，都是中医方面的，有兴趣可以去听听国学堂徐文兵的广播。我举几个例子吧。1，日常小动作撒尿的时候咬紧牙关，不要说话，可以补肾；闲来无事控制菊花收缩，相当于要上大号但是得忍着的那个状态，可以补肾；双手手掌搓热后摩擦自己的后腰，可以补肾。（咦，怎么都是补肾的⊙▽⊙）2，饮食有节各脏器在味道颜色上都有自己的喜好。山药，其味甘能健脾，其液滑能补肾，其色白能润肺。山药很强大！红枣，皮色红，补血，肉色黄，健脾。黑豆色黑，补肾。藕粉，冲泡后半透明，有利于心。3，起居有常中午，11:00-13:00，不要做剧烈运动，最好小睡一会，否则不利于心。早上，7:00-9:00，一定要吃早饭，利于胃。晚上，23:00-1:00，闭眼，睡觉，利于胆。详情去找子午流注图。暂时就酱，欢迎交流，不喜勿喷。
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外兜肾
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游泳跑步可以锻炼心肺，据说练内家拳有一定的锻炼内脏的功效，不过具体的不是很清楚，貌似形意的蛇拳有健肾的效果吧，出拳常常会摩擦俩侧的腰部，会热肾达到锻炼的效果。
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健身房的跑步机
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