[姚哥乡村行1]微辣特下饭,滋补暖胃,老人孩子都很喜欢吃,?一周吃三次
文|姚哥说育儿 。 (专注育儿饮食优质原创文章 , 拥有本文章版权 , 欢迎转发分享)家有熊孩子是个宝 , 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 , 首先就是身体要健康 , 从小不挑食或者少挑食 , 做个吃饭不用父母担心的孩子 , 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 , 身体好了才有精力精气神学习 , 现在的孩子上学压力一点也不轻 , 作为父母 , 照顾好孩子饮食是最基本的 。
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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是:酸豆角炒肉末
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它需要由:豆角、蒜苔、肉末、干辣椒、葱、鸡精、酱油、白糖、蚝油、调料油 。 等食材和调料搭配烹饪而成 。
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下面姚哥为大家把详细的做法分享下
第一步:先将酸豆角取出清洗干净 , 切成小段 , 然后放入热水中焯水 , 捞出后再将它的水分沥干 , 装入碗中 。
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第二步:锅中放入底油 , 将肉末倒入锅内炒至发白变色后 , 再将切好的蒜苔下入锅中 , 放入干辣椒和葱白 , 开大火爆炒 。
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第三步:再倒入老抽和蚝油 , 炒出香味后 , 再将酸豆角下入锅中 , 大火爆炒片刻 , 放入盐、白糖、鸡精、酱油调味 , 临出锅前 , 再淋入调料油即可 。
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姚哥为大家科普下孩子吃酸豆角炒肉末哪些好处!
蒜苔外皮含有丰富的纤维素 , 可刺激大肠排便 , 调治便秘 。 多食用蒜苔 , 能预防痔疮的发生 , 降低痔疮的复发次数 , 并对轻中度痔疮有一定的治疗效果 。
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温馨提示:
酸豆角切好后 , 务必将它放入热水中焯一下 , 可适当降低它的酸度和咸度 , 毕竟人体不宜摄入过量的盐分 , 否则会损害身体健康 。
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【[姚哥乡村行1]微辣特下饭,滋补暖胃,老人孩子都很喜欢吃,?一周吃三次】父母之爱子 , 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 , 在孩子生长发育的黄金期 , 我是非常看重宝宝的饮食的 , 研究适合孩子的食谱是我的享受 , 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 , 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 , 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 , 让孩子吃得开心 , 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 , 想了解更多育儿饮食知识请关注我 , 如果您喜欢这篇文章 , 请点赞或分享给更多的人!请记得下方留言哦!!!
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