夏天到了，由于学校绿化工作做得不错，怎么样才能忽略掉窗外歇斯底里的蝉叫声从而睡个安稳的午觉
想象你坐在日本木搭的禅房里，静静地去听，去冥想。把它当成音籁，顺着那个节拍，接受它而不是抗拒它。不要带着情绪去感受这个声音，尽量用陈述性的语句去描述。想象这只是个背景音乐，然后慢慢淡化它，安然入睡。
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【夏天到了，由于学校绿化工作做得不错，怎么样才能忽略掉窗外歇斯底里的蝉叫声从而睡个安稳的午觉】 。。。。我的蝉在耳朵里叫
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关门关窗开空调戴耳塞
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3M隔音耳塞
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