#不妨多吃#这几种水果富含高蛋白，不妨多吃
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牛油果
鳄梨是“优质”脂肪的重要来源 。每100克鳄梨还包含2克蛋白质 。在沙拉中加入鳄梨或使用水果制作美味的酸辣酱和蘸酱 。
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香蕉
每100克香蕉含1.1克蛋白质 。这种鲜黄色的水果也是钾的良好来源 。可以将整个香蕉作为甜而有营养的小吃来享用 ， 或者将其添加到布丁和冰沙中 。
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黑加仑
【#不妨多吃#这几种水果富含高蛋白，不妨多吃】每100克葡萄干可提供至少1.4克蛋白质 。在水果果酱 ， 果酱或沙拉中添加富含纤维的黑醋栗 。
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