心理压力大，下班也不断想工作上的事，很压抑，请问咋办
我之前也像题主这样，但我发现越焦虑就越痛苦，并不能给给工作带来什么帮助，反而把自己搞得一团糟；提点我的拙见吧，上班就努力工作，下班了就尽情放松，不要将今天的焦虑与不安带到明天，因为明天还有明天的工作，当你完成了工作，回过头来看其实你的焦虑和不安都是自己给自己设定的，要知道过度的焦虑和不安是会影响到我们的生活与工作，希能帮到你。
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如果是出于担心失去工作机会而这样的话，那就努力去做一个别人无法替代的人，或者自己出去创业。如果是习惯性的对待每一件事都会如此焦虑，那题主可能是完美主义吧。在平时生活中培养一个兴趣爱好，哪怕是看电影都可以，把精力分散到其他事情上面一些就会好一点了
■网友的回复
【心理压力大，下班也不断想工作上的事，很压抑，请问咋办】 每天工作时间11个小时，各种评价，各种批评，压力很大，感觉问题被放大，环境特复杂
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