【氧秀课】一周五天工作忙，扛不住饿又想减肥？五日好吃好喝瘦身汤送给你
谁说减肥就要饿肚子？吃饱喝足照样可以变瘦
一二三四五 ， 吃着喝足不算 ， 还吃着吃着就瘦了 。
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五日减脂瘦身汤系列：
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西红柿金针菇汤
食材备料：西红柿、金针菇、豆腐， 洗干净切丁 ， 金针菇撕碎即可 。
制作步骤：水开后 ， 放入食材小火煮5分钟 ， 出锅时一汤勺麻油或猪油 ， 撒入葱花 。
特点：西红柿酸甜可口 ， 豆腐入口滑嫩 ， 加上菌菇的鲜味 ， 狂喝不怕胖哦！豆腐虾仁汤
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食材备料：水豆腐 ， 海虾仁(超市那种速冻包装 ， 一代一斤左右) ， 生姜2片（海味去腥）
制作步骤：海虾仁先小碗开水烫30秒 ， 另汤锅烧开水 ， 放入生姜2片等水开 ， 再放入虾仁煮1分钟 ， 最后在放入水豆腐 ， 同煮1分钟 ， 出锅淋上2勺麻油 ， 撒上葱花 。
美食特点：江南水豆腐入口爽滑 ， 大豆蛋白做成豆制品后 ， 吸收转化率可达93% ， 虾仁和鱼肉类似 ， 属于优质动物蛋白 ， 特别适合减肥且容易饿 ， 肠胃不适者 ， 减肥期间常吃 ， 提供高热低脂能量 。 活力每一天 。 丝瓜鸡蛋汤
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食材备料：鲜鸡蛋3个搅匀 ， 丝瓜一根（3个鸡蛋提供20克蛋白质 ， 可以增强饱腹感）
制作步骤：水开后 ， 放入食材文火煮5-7分钟 ， 出锅时一汤勺麻油 ， 撒入葱花 。
美食特点：丝瓜提供纤维素 ， 十个胖子九个痰湿 ， 丝瓜可以利尿排水肿 ， 蛋白质可以加速身体新陈代谢 。 紫菜鱼丸汤
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食材备料：鱼肉丸 ， 紫菜 。 鱼丸可以买到超市菜场买到现做的 。
特别说明：假如是超市买袋装鱼丸 ， 制作过程中 ， 可以先开始煮三分钟 ， 第一锅水倒掉 。 这样降低盐分；还有一个懒人方法 ， 就是买切好的鱼片 ， 开水煮3-5分钟 ， 这样可以保持食材的天然 。
当然了 ， 家有一老如有一宝 ， 假如你有一个厨艺惊天地泣鬼神老妈 ， 天然鱼肉丸的事 ， 当然就不是事了 ， 不是么？
制作步骤：水开后 ， 放入食材文火煮5分钟 ， 出锅时一汤勺麻油或猪油 ， 撒入葱花 。
美食特点：鱼肉绝对是优质蛋白首选 ， 关键还便宜啊 ， 现在猪肉多贵啊 。 另外对于肠胃消化不太好的人 ， 鱼肉易于吸收消化 ， 减轻肠胃负担 。 不挨饿能减肥 ， 还能养胃护胃 ， 关键还价格便宜啊 。
省钱就是赚钱 ， 赚的钱存着 ， 等减肥成功后 ， 买漂亮裙子穿啊 。 冬瓜干贝汤
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食材备料：冬瓜 ， 干贝 ， 生姜2片（干贝属于海鲜 ， 去腥提味）
制作步骤：水开后 ， 放入食材小火煮5分钟 ， 出锅时一汤勺麻油 ， 撒入葱花 。
美食特点：干贝肉质鲜美 ， 优质蛋白营养丰富 ， 冬瓜具有清热解毒 ， 还可除水肿哦！
减肥瘦身汤特点：制作简单 ， 食材准备完毕 ， 制作5-7分钟 。
营养优势：低脂轻油 ， 高蛋白（大豆蛋白或动物蛋白） ， 优质高蛋白 ， 加速脂肪燃烧 ， 同时保持身材紧致饱满 。
【【氧秀课】一周五天工作忙，扛不住饿又想减肥？五日好吃好喝瘦身汤送给你】我们不仅要瘦 ， 更要瘦的美美的 ， 瘦的肌肉紧致 ， 拒绝皮肤松弛甩甩肉！
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