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想给48岁的妈妈补充点维生素、微量元素之类的保健品，有推荐的么

首先，谢邀。对这样的问题，我一般没有什么好的建议。我只能说，与其吃这些人工合成或处理过的“保健品”或“药品“，不如让父母养成良好的饮食习惯和运动习惯。鼓励父母少吃油腻食品、垃圾食品，多吃水果和蔬菜（各400克，做到的人不多，但有益于健康，详见BMJ：水果和蔬菜摄入，5份足矣）。油的话多吃植物油，少吃动物油，多吃鱼类。一般而言，不会缺乏这些维生素或微量元素的，单独补充而不配合这些措施的话，效果不大。生活质量的提高取决于生活方式而非这些昂贵的”保健品“。如果非要买来尽心意，也请尽量购买大牌子的或者到正规药店购买，另外药字头【药】好过食字头【食】好过地方食字头
■网友的回复
作为膳食补充剂，任何一种在中国销售的「多种维生素和微量元素复合物」都可以，如果有分年龄段，请买合适的年龄段产品。请购买「在中国大陆销售」的产品，至少也要购买「在远东销售」的产品，不要购买「在北美销售」「在欧洲销售」的产品，因为，日常饮食结构不一样。当然，有条件有知识的话，【控制总热量；协调三大营养素的比例；多样化饮食以平衡维生素和微量元素】是最好的方法。


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