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长期饮用纯净水真的会缺乏矿物质吗

现在越来越多的人喝纯净水，但有些人却认为经常喝纯净水无法获得人体所需的矿物质，会得软骨病，这种观点来源于网上流传的一则新闻，据传，1997年，上海一对高学历的夫妇从孩子出生起一直饮用纯净水。三年后，他们的儿子得了软骨病。有人告诉这对夫妇是纯净水导致的软骨病。那么，喝纯净水真的会得软骨病吗？
喝纯净水导致软骨病不可信
儿童软骨病又叫佝偻病，病理机制是维生素D缺乏，与日光照射不足、钙含量不足等相关，与纯净水无直接的因果关系。
【长期饮用纯净水真的会缺乏矿物质吗】 微量元素的摄入主要依靠饮食
有人认为，纯净水中几乎不含任何矿物质，而这些矿物质是我们身体新陈代谢所必需的，所以长期大量饮用纯净水对身体不好。我们知道人体所需的六大营养素是碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）。水在人体中的作用主要是作为一种溶剂，给人体带来营养物质的同时还带走了代谢产物。我们人体主要是依靠食物来获取所需的微量元素，而从水中吸收的微量元素是很少的，是不足以维持人体营养均衡的。因此，喝纯净水导致健康问题的说法不可信。
既然纯净水是可以放心饮用的，那么当我们面对各种不同名称、不同品牌的净水器时，我们该如何选购净水器呢？
（1）看水质
选择适合自己的净水器，首先要看自己所在地区的水质。南方的水主要来自于江河湖泊，所以泥沙、细菌等较多，因此选择超滤净水器就可以了。北方的水主要来自于地下水，所以钙镁离子较多，因此选择RO膜净水器就可以了，也可以选择软水机，但软水机只是降低了钙镁离子，没有对水进行净化，通过软水机的水可以用作生活用水，但要饮用，最好烧开再饮用。
（2）测水质
水质优劣的指标有很多，如余氯含量、细菌多少、硬度大小等等，这些指标要么需要专业的化学试剂进行检测，要么就需要进行细菌培养，显然不适合在家里检测水质。而家中常用检测水质的方法是用TDS表，通过TDS值判断水质的好坏，TDS全称是溶解性固体总量，表示水中杂质的含量，TDS值虽然不能精确的反应水质情况，但对水质的检测有一定的参考价值，当其数值超过300的时候，就要选择RO膜净水器了。
（3）选择大品牌
市面上的净水器琳琅满目，品牌有上千种之多，那么在选择的时候就一定要选择大品牌，因为杂牌的净水器废水多，净化效果差，且配件不耐用，配件经不起时间的考验，就会造成漏水，严重时还会水漫金山，把你心爱的屋子淹了。
（4）网购要看包装
网购净水器也是一种购买途径，而在网购时，你要特别注意净水器的包装，如果没有泡沫等做保护，你收到的净水器在运输途中可能会被损坏，如果滤芯被损坏，那么你喝到的水不是净化后的水，而你却全然不知，所以一定要注意净水器的包装，以免花了钱却喝到没有净化的水。
■网友的回复
百度下 饮用纯净水 看百度百科……自带辟谣的了
■网友的回复
实际上，饮水对水的要求就是水质纯净与否。专家介绍，到90年代中期，在欧美、日本、东南亚等国，纯净水普及率已达到80%以上，中东地区则几乎是100%，在我国的香港地区，2/3的青少年喝的都是纯净水，而上述国家和地区，迄今末因喝纯水而导致各种疾病的报导。为规范我们的市场，国家技术监督局即将出台纯净水的国家标准。 据专家统计，喝一杯牛奶所含的钙质等于200杯矿泉水的含钙量，吃一块肉所含的铁量等于8200杯矿泉水的含铁量。营养专家指出，人体所需要的各种营养素，包括矿物质，微量元素，应该从食物中提取，靠喝水来补充营养，无异于杯水车薪。 中国营养学会临床学会理事于庚教授说：水最主要的作用就是要体内运输营养物质，促进一些营养物质的消化的代谢。另一方面是把体内代谢废物排出体外。水参与我们人体的新陈代谢的作用，远远超过了水作为一个营养素提供营养物质的作用。如果我们的饮用水是纯净的，自然可以保留其中的矿物质、微量元素，但是，自来水中有太多的安全隐患，为了这中间1%的有益物质，你要喝进99%可能有害的物质是不是有点得不偿失？全文见: https://wapbaike.baidu.com/item/%e9%a5%ae%e7%94%a8%e7%ba%af%e5%87%80%e6%b0%b4/9715613?adapt=1\u0026amp;fr=aladdin
■网友的回复
不会, 人体所需的微量元素主要来自食物
■网友的回复
看你和什么比较了，长期饮用纯净水相对于饮用天然水或者天然矿泉水会差一点，但是比长期饮用自来水好，因为目前自来水的水质中重金属一般都是超标的，如果长期饮用这样的自来水，还不如饮用纯净水安全。
■网友的回复
有些矿物质来源于食物，估计你需要会营养搭配才能做到不缺人体所需的各种矿物质。换句话说 ，就算你有钱到天天拿依云当白开水喝，你要是不好好吃饭也不行；同样的，你很懂营养搭配，但是天天烧自来水或者喝纯净水，也会缺。
■网友的回复
长期饮用纯净水并不会导致身体缺乏矿物质，因为人体中的矿物质主要是从食物中获得。只能说，长期饮用纯净水虽然没有什么坏处，但是也没有什么好处。相比于天然矿泉水而言，纯净水中没有多种微量元素和矿物质，天然矿泉水中含有某些食物中没有的微量元素，比如说钒，长期以天然矿泉水作为主要饮用水，可以帮助人们补充到这些微量元素，所以天然矿泉水是比纯净水更好的水种。 可能现在感觉不出来，但是如果坚持长期以天然矿泉水作为饮用水的话，那么对于心肌梗塞等类的疾病，大大降低了其并发率，人也更健康。我们与其花钱买保健品吃，还不如买性价比更高的天然矿泉水喝比较好。


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