减肥成功后饮食不变，运动量减少却胖了
可能是你外出，运动少了，水分储存的多了。看你脂肪没怎么增加，以前三万步得油两到三个小时吧？出汗应该不少。夏天体重变化就比较大，尤其在运动上，身体在不断地储水，排水。
■网友的回复
谢谢邀请看到你7个月的质变为高兴。运动量减少，饮食不变，相比原来热量消耗减少，两天体重变化1.6斤，不能说明是运动量减少导致的。你也不必担心，不运动会让你回到92KG。你用7个月变成现在的样子，即便一个月不锻炼，海吃海喝也没有那么快回到原来的体重，完全不必担心。偶尔不锻炼，也无伤大雅。只要你保持规律的两天一次运动，也能保持你现在的成果。在饮食合理控制下，有个规矩的运动时间，养成这样的习惯就能保持体重。你已经减肥成功！再接再厉！不要多想，不会回到原来的体重，除非你变回原来那么多体重时的生活习惯。谢谢！你成功了！给个赞吧，我的公众号：yihaonl
■网友的回复
有氧太多。
饮食控制不好。
【减肥成功后饮食不变，运动量减少却胖了】 增加无氧提高肌肉量和代谢能力需要。
饮食最好还是控制起来。
■网友的回复
减的速度太快了 肌肉还没形成记忆。而且全是有氧运动 代谢没提高。
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