真心求助，时常歇斯底里想杀人咋办
距离提问过了蛮长的时间，希望你能看到我现在的评论我和你有点相似，有时会流露出让自己都惊诧的破坏欲。但是我和你又不太一样，我不是对杀人感兴趣，而是“破坏”，可以是吵架打架杀人折磨都可以，而对于破坏的对象，我脑海里也并没有具体的人选。但是每次破坏欲一上来就会心神不宁无法集中精神，严重的时候甚至会略有发抖，心跳加速，很干扰我的正常生活。我发觉单纯的心理暗示很难克制住这股情绪，个人比较有效的方法是，握紧双拳紧绷全身的肌肉，深呼吸憋气，维持一段时间之后放松肌肉，吐气，重复几遍，能有效缓解高度兴奋的破坏情绪。还有方法就是寻找对社会损害比较小的发泄口，比如打沙袋，听重型音乐甩头，比较快速地跑步，其实这些原理都是把兴奋的情绪释放出来。不知道你的情况是否和我类似，希望能够帮助到你。找人商谈可以说是最没效的方法了，找专业的心理医生都很难说一定有效，而且这种情绪反反复复说来就来，还是能够自己掌握调节发泄的方法才是最好的，祝好运
■网友的回复
抱歉 现在才看到你发给我的邀请，我自己状态也不好，虽然我没有过你这样的想法和心理状态，但是多多少少能理解一些，我可以给出的建议是这样的
接受自己内心的暴力倾向，不是说这样想是对的或者错的，而是很多时候当我们用对和错的思维方式来判断一个事物的时候，往往会看不到真相，所以，先允许自己有这样的内心想法，至少你不会因为这个而继续纠结下去，最后，成了和自己内心的一场斗争。所以，先允许自己有这样的想法。
当你能够做到允许自己有这样的想法的时候，就可以寻找适当的方式来渲泻，有时候我也会想着，凭什么我就要经历这样的童年，凭什么我就要被欺负，这种感觉很难受，但是后来我学会了借助外界的力量来排解，比如看动作片，想象自己是男主角，光环加身干翻全部的反派，或者是把自己想象成正在看的小说的男主，不同的小说我可以想象自己是不同的男主，如果情节可以引导自己的情绪，我会让情绪自然地渲泻，不论是流泪也好，沉默也罢，有时候这种情绪就像一个孩子，你无法去安慰它，但是摸摸他的头，他就会睡着。
我不知道你喜欢不喜欢看电影，如果可以的话，好好地体验每一场电影，不论是什么类型，记录片，科幻片，喜剧片，爱情片，去体验电影里的人生，这对我来说挺管用的，有时候想想自己的经历，真的不容易，但至少，我没有让自己成为一个自己不喜欢的人，可以管的住自己，不给别人添麻烦。
有暴力倾向不一定是坏事，只是暴力倾向或者暴力行为本身让人们觉得是坏的，但是如果这样想的话“我们所拥有的暴力行为的本能，是为了保护自己在乎的人，和保护自己不受他人伤害”，所以，你的暴力倾向是可以保护你自己的，暴力本身不是错，只是看你能不能和他和平共处。
希望可以帮到你吧 抱歉 现在才来回答你···
■网友的回复
我在网上看过一个视频，是一个心理学教授的视频。视频上说学习越好的孩子越容易产生心理疾病。大概是因为长期学习很少运动，导致大脑过度兴奋而小脑过度不兴奋导致的。所以缓解这种疾病最好的方法就是时常跑步，希望对你有帮助。
■网友的回复
尽量找人倾诉心中的事，别把内心的恨一直压抑着，这样可能就是你想冲动杀人的原因。当然你也不想因为自己冲动而犯下大事，不妨做做一些能让自己有轻松的感觉的活动，比如瑜伽等。就尽量控制自己的情绪，就算那个人多么惹人讨厌都好 也不要冲动。希望这个建议有帮助，加油！
■网友的回复
【真心求助，时常歇斯底里想杀人咋办】 这个可以通过新的成就感的达成和时间慢慢消解。也可以随着情商智商的提高，直到某一天你发现，那些人那些事也不过如此。他们在你的掌控之中，批评或者分手又怎么样，再来一次自己可以完全不一样，可以更成熟，可以掌控局面。真的是遇到人渣自有天收，一物降一物。或许我的方法有点黑化吧，希望不要有人喷我。
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