女生怎样改变虚胖体质啥运动最合适最有效
虚胖体质怎么减肥？
【女生怎样改变虚胖体质啥运动最合适最有效】 1、每日盐的摄取量少于6公克
其实属于虚胖、水胖型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。
2、睡前3小时少喝水
尽量在白天多喝水，在睡前3小时减少水份摄取量，睡前喝太多水，隔天醒来，眼皮容易浮肿。
3、改善睡眠质量
睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，来改善睡眠。
4、坚持运动
坚持每周两次运动（慢跑、游泳、散步等），整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。
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■网友的回复
得了吧，女人宁愿被人骂胖侮辱死也不愿意运动运动，我见过的太多了，你不要问什么运动有用，你就问问自己能不能坚持把。我这学生为了找工作有点好的精神面貌都坚持晚上至少10圈坚持一个月，这玩意就是靠自己的意志，有决心有毅力什么运动都能减
■网友的回复
跳健美操吧，要不然男人不喜欢
■网友的回复
女生肉软好啊，有手感，男生不会喜欢浑身肌肉的女生的
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