「脑梗」62岁男子查出脑梗，提醒：头部出现4种表现，尽早检查，莫拖延( 二 )
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饮茶是一种非常养生的生活方式 ， 在补充体液 ， 满足口感的同时 ， 还可以起到一定的养生保健作用 。
喝茶不宜在睡前和早起喝 ， 两餐之间是最合适不过的了 。
可以将荷叶、小叶苦丁、华花郎三者搭配在一起制成华花郎荷叶茶 ， 热水冲泡即可 。
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荷叶中含有黄酮类和生物碱等成分 ， 能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量 ， 有助于预防血粘稠 。
小叶苦丁 ， 其水提物和醇提物可以降低血脂 ， 对于血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量有所控制 。
华花郎有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用 。
二、补充omega-3脂肪酸
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omega-3脂肪酸是人体必需的一种不饱和脂肪酸 ， 是一种“好”脂肪之一 ， 日常补充 ， 可以降低血脂 ， 清除血管垃圾 。
omega-3脂肪酸可以增加高密度胆固醇的量 ， 从而增加血管通透性 ， 保护血管健康 ， 预防心血管疾病 。
目前发现的食物中秋苏籽油、秋麻仁油omega-3脂肪酸含量较为丰富 ， 均在55% 以上 。
三、补充膳食纤维
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日常我们出现便秘或者是大便干结都知道补充膳食纤维可以对这种症状有所改善 。
其实膳食下纤维在促进肠道蠕动、软化大便的同时 ， 还可促进促进胆固醇的排泄 ， 可以降低血脂 ， 减轻动脉硬化的速度 。
膳食纤维广泛存在于果蔬 ， 杂粮当中 ， 特别是粗粮 ， 建议日常可以适当的食用 。
最后 ， 常做三个动作：
1、张嘴
将嘴巴以最大限度的张开 ， 一开一合 ， 牵动脸上全部的肌肉 。
作用：加速颜面的血液回流 ， 延缓局部组织器官老化 ， 可使头脑清醒、精神振奋 。
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2、动脚
人体是个循环系统 ， 人由经络 ， 神经相互连接 。
而脚也人体的"第二颗心脏" ， 运动腿脚 ， 增加心肺功能 。刺激经络 ， 血液循环 。
预防高血压 ， 高血脂 ， 降低脂肪 ， 心梗 ， 脑梗的发生 。
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3、耸肩
双肩上提 ， 缓慢放松 ， 如此一提一松 ， 反复进行 。
作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力 ， 加速血液流向大脑 ， 减少脑血管供血不足和脑梗风险 。
【「脑梗」62岁男子查出脑梗，提醒：头部出现4种表现，尽早检查，莫拖延】
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