#营养师雪姐姐#食管出现漏洞，两次大手术保命，医生：老人太无知了，3岁小男孩( 二 )
所以鸡蛋是宝宝不错的选择 。
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2、秋苏籽油
秋苏籽油是一种植物油 ， 是目前发现的含有α-亚麻酸最高的一种食物 ， α-亚麻酸的含量高达65%左右 。
之所以建议宝宝补充α-亚麻酸 ， 是因为其在身体中经过一系列的复杂反应以后可以生成EPA与DHA 。
DHA（俗称脑黄金） ， 可以帮助儿童提高智力和视力 ， 而DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素 ， 是大脑和视网膜的重要构成成分 ， 长期补充更能起到提高身体免疫力、少生病的作用 。
据估计 ， 每日食用2.1克含α-亚麻酸的植物油 ， 即可具有与服用30克海鱼类相似的生物效应 。 所以秋苏籽油比较适合宝宝们食用 。
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3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素 ， 这种物质可以防止皮肤过敏 ， 起到消炎抗炎的作用 。
对于可以吃副食店额宝宝 ， 妈妈可以将胡萝卜剁成丁放在宝宝的食物当中 。
在喂食胡萝卜的量上 ， 首次喂养一定要少量以免引起不必要的麻烦 。
但其实 ， 建议妈妈们可以喂食宝宝胡萝卜泥 ， 这是喂食宝宝最好的方式 。
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4、虾仁
虾营养丰富 ， 且其肉质松软 ， 易消化 。
含有丰富的钙元素 ， 能预防因缺钙引起的疾病 。
所以建议宝妈们适当的给孩子吃点虾仁 ， 可以防止缺钙 ， 还 ， 助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育 。
但虾也不能吃得过多 ， 不然会造成不易吸收和拉肚子 。
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三种食物孩子不适合多吃 ， 要注意：
1、巧克力
巧克力比较甜 ， 是宝宝都爱吃的一种食物 ， 但是家长要注意 ， 尽量不要给宝宝吃 。
巧克力不仅脂肪含量偏高 ， 而且不含刺激胃肠正常蠕动的纤维素 ， 易影响胃肠道的消化吸收 。
并且巧克力中还含有刺激神经的物质 ， 容易导致宝宝比较兴奋 ， 引起孩子哭闹 。
也会影响孩子的大脑神经 ， 使其不易入睡和哭闹不安 。
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2、罐头食品
不管是水果罐头还是一些鱼罐头 ， 或者是肉类的罐头 ， 为了延长它的保质期 ， 都会向里面加入很多的防腐剂 ， 防腐剂对孩子肯定是有害无利的 。
另外罐头食品经过高温加工 ， 丰富的营养成分基本破坏殆尽 。
所以建议宝妈们缇日常还是要给宝宝吃些新鲜的水果不要吃水果罐头 。
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3、炸鸡
如今 ， 快餐店满大街都是 ， 经过了油炸的炸鸡 ， 酥脆美味 ， 香气扑鼻 ， 孩子们总会缠着家长给自己买来吃 。
虽说鸡肉本身是一种高蛋白低脂肪的食物 ， 但是一旦经过高温油炸 ， 不仅仅营养价值会大大折扣 ， 油脂含量也会大大升高 。
还会产生多种致癌物质 ， 例如苯并芘、丙烯酰胺等 ， 已然不再健康 。
如果孩子经常食用还会造成孩子过度的肥胖 。
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