【孕妇】孕妇熬夜有哪些严重的危害
_本文原题：孕妇熬夜有哪些严重的危害
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现在很多年轻人都有熬夜的习惯 ， 有些女性甚至在怀孕之后还是很难改掉这个习惯 。 熬夜追剧、玩手机等等 ， 什么时候困了才想起已经很晚了 ， 还有些孕妈妈是因为工作的需求不得不熬夜 ， 经常熬夜不仅会让妈妈变得很累 ， 情绪不稳定、免疫力下降等等 ， 这些都会对宝宝也产生一定的伤害 。 那么孕妇熬夜有哪些严重的危害呢？
一、孕妇熬夜的危害
【【孕妇】孕妇熬夜有哪些严重的危害】1、影响胎儿发育
孕妇熬夜会导致孕妈咪的内分泌系统混乱 ， 尤其是造血期还熬夜的 ， 很容易造成血亏 ， 孕妇经常熬夜一般起色都不会很好 ， 且还影响胎儿的正常发育 。 新生儿也容易出现体重偏轻和其他的并发症 。
2、影响宝宝的生活习惯
孕妇经常熬夜 ， 对将来宝宝的生活习惯会有影响 。 胎儿从28周起 ， 就能通过孕妈妈的活动产生昼夜交替意识了 。 如果孕期睡得晚或者经常熬夜 ， 宝宝出生后晚上很大概率都会睡不好 ， 容易吵闹 ， 妈妈到时候也会很烦恼的 。
3、推迟预产期
孕妇经常熬夜有可能会推迟预产期 ， 加重心理和身体上的负担 。 而且还会影响孩子的生物钟 ， 不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯 。 孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点 。
4、孕妇精神疲劳、变丑
长期熬夜会使孕妇精神疲劳 ， 免疫力下降 ， 容易引起感冒 ， 肠胃感染等疾病 。
晚上错过美容觉的时间 ， 也就是11点到凌晨3点这段时间 ， 这个时间经脉运行到胆、肝的时段 。 这两个器官如果没有得到充分的休息 ， 就会表现在哎皮肤上 。 容易出现皮肤粗糙、面色蜡黄、长斑长痘等问题 。
如果不想再生出一个’小夜猫子’的话就不要养成熬夜的习惯了 ， 不仅对自己的身体不好 ， 也会让危害到孩子的发育情况 。 那么该怎么做才能提高孕妇的睡眠质量呢？
二、提高孕妇睡眠质量的方法
1.饮食
睡前不要吃油炸和难以消化的食物 ， 不喝咖啡、茶之类的饮料；
睡前吃一些小点心 ， 能防止第二天醒来头疼 。
2、睡前准备
（1）睡前洗热水澡 ， 或者泡脚 ， 都有一定的催眠作用；
（2）良好的睡眠环境 ， 温度适宜、灯光柔和；
（3）睡前不要剧烈运动；
（4）听舒缓的音乐 ， 一方面有助于胎教 ， 一方面也能让孕妈妈快速入睡 。
3、睡前按摩
很多孕妈妈睡不着 ， 多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成 ， 睡前可以让准爸爸帮助按摩 。 不仅能舒缓孕妈的身体不适 ， 有助于孕妇安睡 ， 更能增进彼此的感情 。
所以为了自己和宝宝 ， 请孕妈妈们定要改掉这些坏习惯 ， 生下一个貌美肤白还听话的宝宝 。
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