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「医圣讲健康」高血脂怕1种"水"，每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远


高血脂是一种常见病和慢性疾病 。
为了人类的健康 ， 我们要筑起一道阻止高血脂发生、发展的防护墙 。 只有正确对待疾病 ， 才能使自己精神舒畅；只有调整好心态 ， 才能身心健康；只有优化生活质量 ， 才能消除高血脂的危险；在日常生活中只有"取优逐劣" ， 健康才能得到保障 。
【「医圣讲健康」高血脂怕1种"水"，每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远】防先于治 ，
防优于治 ，
防胜于治 ，
防重于治 ，
预防高血脂 ， 身体拥有健康！
「医圣讲健康」高血脂怕1种"水"，每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远
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身体健康的"四大基石"
1、 合理膳食
民以食为天 ， 怎样"吃得好"大有学问 ， 有学者将吃的学问总结为一段顺口溜：合理膳食笑眯眯 ， 一二三四五六七；一杯奶 ， 二两米 ， 三份蛋白四注意 ， 五百克菜六克盐.七杯开水莫忘记 。
高血脂怕1种“水” ， 每天喝点 ， 降脂养血管 ， 赶走胆固醇 ， 血栓离你远
这1水便是添加体恒月草酸成分的水 ， 可以使胆固醇氧化 ， 降低血浆胆固醇 ， 还可延长血小板的凝聚 ， 抑制血栓形成 ， 预防脑卒中 。 其中的亚油酸 ， 对增加微血管的弹性 ， 预防血管破裂 ， 防止高血脂并发症 ， 易结合植物甾醇双重降脂 。
2、 适量运动
"生命在于运动"虽已深入人心 ， 却存在许多误区 ， 故"动得好"也大有学问 ， "运动不足"与"运动过头"都不好 。 现介绍运动五原则颇适合中老年人：
（1）持之以恒 。 再好的运动项目也不能立竿见影、一练就灵 ， 长期坚持才能获益 。 世纪健康老人都终生在动
（2）循序渐进 。 运动量随体质的增强会逐渐加大 ， 但应稳扎稳打 ， 巩固后再提高 ， 而不可跃进 。
「医圣讲健康」高血脂怕1种"水"，每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远
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（3）量力而行 。 所选运动项目应适合自己的年龄、体能和兴趣 ， 老年人不适于危险运动 。
（4）定时定量 。 生物钟学说认为.定时运动效果最佳 ， 以蒋炼为宜 ， 晨练也可 ， 但以"暮炼指数"为指导 。 老年人步行是一个"基本功" ， 步行是"百炼之宜运动之王" ， 许多健康老年人都是靠"铁脚板走出了长寿路"
运动开始得愈早 ， 即运动的历史愈久 ， 健康愈显著 ， 但任何时候开始运动都不晚 。
3、 规律生活
这一条实质在于保护自己的生物钟"准点"运行 。 烟、酒严重地十扰生物钟正常运转 ， 已证明戒烟限（戒）酒可大幅度降低发病率和提高健康水平 。 但生活不规律也会"磨损"生物钟 。 作为东方保健代表的中医养生早已指出："食欲有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 ， 故能形与神俱 ， 而尽终其天年 ， 度百岁乃去"《黄帝内经》 。
「医圣讲健康」高血脂怕1种"水"，每天喝点，降脂养血管赶走胆固醇，血栓离你远
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4、 心理平衡
法国女作家乔治桑说："心情愉快是肉体和精神上最佳卫生法" 。 马克思也说："一种美好的心情比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚" 。 有的医学专家说："疾病不仅在于身体的故障 ， 而往往在于心的故障" ， 身与心是互动的 ， 正如英国哲学家培根所说："健康的身体是灵魂的客厅 ， 病弱的身体是灵魂的监狱" 。 人是"感情动物".具有心理意识是人与动物的本质区别 ， 历代名人对此均有不少论述 。 凡重视心理养生的 ， 都可"带动"身体而进入长寿之领域 。


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