泻药@“天然泻药”终被发现，闺蜜1米68，隔天喝一碗，体重不过百
北京联盟_原题是：“天然泻药”终被发现 ， 闺蜜1米68 ， 隔天喝一碗 ， 体重不过百
俗话说“三月不减肥 ， 四月五月徒伤悲” ， 又到了减肥季 ， 我在忙着减肥的时候发现 ， 闺蜜身高168 ， 体重却连100斤都不到 。身材匀称显瘦穿冬装都不显胖 。“天然泻药”终被发现 ， 闺蜜1米68 ， 隔天喝一碗 ， 体重不过百 。她偷偷告诉我其实是靠吃出来的 。平时控制饮食不去吃高碳水的食物 。隔天就喝一碗红薯红米粥 ， 通便刮油还瘦身 。再告诉大家一个秘密 ， 红薯买来之后可以在太阳下暴晒一段时间 ， 4天左右就可以了 ， 以降低红薯本身的水分 ， 增加糖分 。这款营养美味减肥餐大家要记得收藏哦！
红薯红米粥
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By 豆妈maomao
配料：
红米 2把、红薯 200克、电压力锅 1个
烹饪步骤：
1.准备食材
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2.红米淘洗干净
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3.红薯去皮切丁
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4.一起倒入电压力锅
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5.加入1.2升水
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6.选择煮粥键等待结束即可
【泻药@“天然泻药”终被发现，闺蜜1米68，隔天喝一碗，体重不过百】
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烹饪小贴士：
选购技巧1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯 。黄瓤红薯体形较长 ， 皮呈淡粉色 ， 含糖多 ， 煮熟后瓤呈红黄色 ， 味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖 ， 皮呈深红色或紫红色 ， 含淀粉多 ， 煮熟后瓤呈白色 ， 味道甜而面 。可根据自身口味进行选择 。2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买 ， 那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞 ， 则说明红薯内部已经腐烂 。3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买 ， 因为不容易保存 ， 容易腐烂 。
你喜欢吃红薯吗？
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