「」最适合春天练习的9套瑜伽序列，收藏起来慢慢练
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随着温度的逐渐升高 ， “收缩”了整个冬天的你 ， 肯定快憋不住 ， 很想伸伸胳膊迈迈腿练练瑜伽了 。今天给大家推荐9套适合春天练习的瑜伽序列 ， 爱瑜伽的你快练起来吧！
第一套
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这套序列可以作为练习前的热身 ， 也可以作为练习的主要内容 ， 注意瑜伽练习前一定要热身 。
第二套
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这套序列主要由后弯类型的体式组成 ， 可以帮助打开胸腔 ， 调整圆肩驼背 ， 拉伸身体的前表链 ， 缓解身体疼痛 。
第三套
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这套瑜伽序列主要锻炼到我们的双腿 。
第四套
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核心力量比较差的伽人 ， 可以选择这一套序列进行练习 。
第五套
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这套序列主要是针对怀孕的伽人 。
第六套
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这套练习主要是针对腰背部疼痛以及姿势不好的伽人 。
第七套
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【「」最适合春天练习的9套瑜伽序列，收藏起来慢慢练】这套序列练习几乎锻炼到了全身各个部位 。
第八套
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这套练习主要涉及到核心主要是髋部练习 。
第九套
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这套序列主要针对伽人的平衡能力以及身体的稳定性练习 ， 如果你的平衡能力比较差 ， 这套序列可以有效的帮助你改善 。
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