『谢斌』出门购物担心路上被感染，心情焦虑？谢斌：不要老是自己吓自己
为了支持海外华侨华人、留学人员参与新冠肺炎疫情防控爱心连线 。 4月2日晚8时 ， 上海海外联谊会、上海市归国华侨联合会、上海市欧美同学会联合***举办“爱心暖游子 携手共抗疫——支持海外华侨华人、留学人员参与新冠肺炎疫情防控爱心连线（英国、南非专场）” ， 通过与英国、非洲相关国家侨团、留学生代表视频交流 ， 关爱留学生 ， 携手华侨华人共同抗疫 。
【『谢斌』出门购物担心路上被感染，心情焦虑？谢斌：不要老是自己吓自己】有人提问 ， 需要出去购买物资 ， 但特别担心来去的路上有感染风险 ， 很焦虑怎么办？
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上海市精神卫生中心主任医师谢斌表示 ， 出现这种焦虑 ， 很多是来自于接收的和新冠肺炎疫情相关的信息太多 ， 自己吓自己 ， 把自己吓坏了的 。
他建议 ， 尽量主动屏蔽一些和疫情相关的信息 ， 可以每天给自己设定1到2个时间段 ， 通过靠谱的平台去了解信息 ， 不要老是自己吓自己 。
第二 ， 还是要多和外界沟通 ， 比如和家长、朋友沟通 ， 通过聊天的方式 ， 把自己这种负面的情绪发泄出去 。 第三 ， 在家要尽可能玩出各种花样来 。
如果通过这些方式都不能克服不良情绪的话 ， 还有一个办法就是通过线上的心理咨询平台 。
但如果已经焦虑到了在家整天坐立不安 ， 惶惶不可终日 ， 影响到了自己的睡眠 ， 这时候还是要去找专科医生看一看 ， 适当的配合药物治疗 ， 这样会有所帮助 。
谢斌说：“我们现在都在同一列火车上 ， 终点就是疫情结束 ， 大家能够自由地生活 。 所以我的建议就是大家都老老实实坐在自己的座位上 ， 不要乱说乱动 ， 相信像张文宏教授这样的一批全球的专家 ， 能够把我们的火车平平安安地带到终点 。 我们要做的 ， 就是不要过分焦虑 ， 更不要慌不择路 。 ”
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