大体重，每天一小时原地慢跑有用吗
只要运动肯定就是好的，但是能不能起到减肥的效果就不一定了
因为减肥主要得从两方面来说也就是饮食和消耗。
1,饮食：如果你每天的饮食都以低热量食物为主，如你用蔬菜水果代替了肉类，用粗粮代替了细粮，在把每顿的食量减少。那你跑步机慢跑一小时肯定是有效果的
2,消耗：也就是你运动的大小，如果你一天运动所消耗的卡路里我远远大于你一天饮食所摄入的能量，那么恭喜你，对于大重量的人说，体重上很快就能看到效果
建议：1,减肥要把饮食和运动科学的进行，不要迷信一周瘦20斤的谎言，如果一个人体重迅速的下降会影响你的身体健康。
2,减肥要循序渐进的进行，而且不要仅仅预先于跑步，要把有氧和无氧运动结合一起来，才能更好的达到减肥的效果，而且无氧运动往往能更好的达到效果
3,你可以下载一个啡哈健身app学习一里面的减肥课程以及相关减肥健身知识
■网友的回复
没用 要练就好好练 不练就葛优躺去说起来在练 和不练也没啥区别不然你会开始抱怨 怎么没效果不好意思我就是在怼你
■网友的回复
减脂主要靠饮食，饮食不变，作用比较小。
■网友的回复
跑过，坚持了一年多，每天晚7点到8点，整整60分钟。结论：屁用没有。膝盖损害大。
■网友的回复
那要看你每天在吃东西方面有什么变化没有了。如果每天1个小时原地跑步，其他饮食不变，那么只要坚持一下，那么肯定会减轻体重的；但是如果饮食上增加了，那就不一定了。
■网友的回复
配合白天不吃，吃前运动，吃后不要运动了
■网友的回复
【大体重，每天一小时原地慢跑有用吗】 楼主原地慢跑作为运动方式，对身体健康和心肺功能改善是有帮助的，而想通过这种方式有减肥的效果，是绝对没效果的。如果楼主每天坚持这样运动，可以体现出来的是每天工作精力更充沛，心肺功能更好了，这是可以肯定的。
推荐阅读
![[]这才是书房的正确装修方式！](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/878c4e7d2737fa0df8383a382fd57653.jpg)
- 高中生每天喝红牛对身体有啥影响
- 你每晚是怀着怎么样的期许给自己说一声晚安的
- 体重降了，为何感觉还是没瘦
- 生活没有目标，每天活得很痛苦，总想结束自己生命咋办?
- 为啥健身后体重越来越重
- 本人净身高168cm，体重59kg，四肢皮下脂肪少，但腹部皮下脂肪极多，是不是属于内脏脂肪型肥胖
- 火车票 咋办
- 在北京大望路上班，在哪租房比较合适啊预算1500左右，上班一小时以内就行
- 每个人每天平均吸收多少条有效信息
- 女，165,55.5kg, 三围86/72/92/,目标体重48，求问一个月内咋能达到啊