早上起来跑步之前可以喝水吃一点东西嘛
【早上起来跑步之前可以喝水吃一点东西嘛】 这个问题看情况了。
如果饿的要命，哪有力气去运动，当然喝点水，吃点东西，但是不要吃太饱，而且吃完稍微休息几分钟再去跑。如果不饿，可以只喝一点水，唤醒下身体：该工作了! 再去跑步，尤其夏天，出汗多，提前补充下水分是很必要的。当然，起床感觉一切都好，那不用喝水也不用吃东西，直接开跑。
■网友的回复
像巧克力是个好选择
■网友的回复
早上晨跑一定要喝杯水，一定要喝杯水，一定要喝杯水！重要的事说三遍！坐标中部大省小县城，全年晨跑，一周跑4到5次，除了周末夜跑个长距离，以我常年经验说明冬天不喝水跑步还好，慢慢的身上热起来后还很舒服，夏天就要命了，全身汗如雨下，一旦超过8公里不补水就觉得支撑不下来，出门前喝杯水总不坏。
■网友的回复
喝水肯定是可以的，早上的第一杯水往往是排毒的关键，至于能不能吃点东西，就不太清楚了，我认为最好不要吃。
■网友的回复
喝水是可以的，而且最好能吃一点东西，补充点血糖，防止出现低血糖。
■网友的回复
可以。早上起床喝杯水的好吃就不用说了。至于吃东西，你也说了是吃一点。这个当然没问题。
■网友的回复
喝点水，早上起床本来就会口渴，不喝点就跑步不是让身体细胞更缺水？曾经在哪里看过说吃个苹果比空腹跑步更好！
■网友的回复
适当吃点，没有问题！
■网友的回复
可以啊，但是喝水和进食与开跑的时间间隔要把握好，吃点补充能量的，绝对不要吃什么给肠胃增加消化压力的东西。不然跑着难受。先跑跑看，看看自己的跑步速率什么的跑完会不会饿和不舒服吧。再决定要不要吃东西。
推荐阅读
- 进行跑步等有氧训练完成后，饮食有啥需要注意的
- 一般说一个人的男朋友看起来稳重，踏实的话，是不是表示长得有点不好看的意思
- 感觉生活无望，我能干啥
- 为啥北美大学的Master普遍看起来比PhD更欢乐
- 现在北京这种pm2.5严重超标的环境下，晚上跑步是不是不好已经接近一个月家人不让外跑了，实在很抑郁
- 怎样通过5公里跑步减肥
- MAF180跑步法能减肥么
- 程序员想考mem，北京哪个学校好
- 肾病综合症可以跑步吗
- 作为姐姐，妈妈和弟弟吵架甚至打起来了，该咋劝