#缺氧#一整天戴口罩好闷！1个错误坐姿加速大脑缺氧，2招疏通经络补补
防疫下 ， 许多人只要一踏出家门就戴上口罩 ， 严密防范所有病毒入侵的机会 ， 但隔着一层强力防护罩 ， 不仅呼吸变得困难 ， 戴了一整天甚至开始觉得头昏脑胀、简直快要缺氧了！
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心肺功能不好的人 每半小时取下口罩透气
戴上口罩会使血氧降低 ， 尤其是有心脏血管问题、心肺功能问题、高血脂或气喘者 ， 更要特别留意自身情形；建议每30到40分钟到空旷处一趟、拿下口罩透透气 。
血氧不足是什么样的感觉呢？在家上网课的学生表现也变差了 ， 这才惊觉在家上课运动少 ， 缺乏锻炼 ， 下楼适当运动还要带着口罩 。 大脑昏昏沉沉的 ， 学习效果自然变差 ， 这也就是西医所说的缺氧 。
上班上学错误姿势 恐让大脑缺氧！
当大脑运作时 ， 需要大量的氧气来帮忙 ， 许多人在看书或用电脑时习惯上半身往前倾 ， 但这样的动作维持太久 ， 会让后颈部的气血循环变差 ， 这也是为什么很多上班族或学生到了下午总是觉得昏沉 。
当上半身往前倾、背部微驼时 ， 因为胸腔向前 ， 体内的气都处在淤塞的状态 ， 经过手臂的肺经也不通畅；而且上班上学时大量用脑 ， 需要氧气量比平时更多 ， 此时体内的氧气量是远远不足的 ， 就容易头晕、昏沉、没精神 。 此外 ， 当人处在紧绷或压力之下时 ， 也容易使大脑缺氧 。
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可以拍打手臂来帮助疏通肺经；以手掌握空拳拍打 ， 而不是用手心拍 ， 方向不拘 ， 每次做3分钟 。
由于《黄帝内经》认为肝主藏血 ， 通过调动肝经和胆经 ， 有助于补气、消除疲倦 。 建议每天回到家后、拿下口罩 ， 找一个空气清新的空间来练习：
1.双手向上伸 ， 上半身往左倾 ， 同时左手落下 ， 再慢慢回到原位；接着上半身往右倾 ， 同时右手落下 ， 再回原位 ， 重复以上动作3次 。 手腕、手肘、肩膀和手指都要放松 ， 可能会慢慢感觉手部发热、发麻 。
2.双手落下 ， 在胸前假装捧着一颗大球 ， 再慢慢往胸口收进来 ， 重复以上动作3次 。 这个动作是捧气和聚气 ， 帮任脉补气 。
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3.左脚往前跨弓箭步 ， 重心放在前脚 ， 双手向前抱一颗大球 ， 接着重心移到后脚 ， 双手往胸口收进来 ， 尽量扩展胸腔；重复以上动作3次 ， 再换边进行3次 。 记得前脚的脚尖要随着重新移动而勾起、平放 ， 这个动作可调动三阴经、三阳经 ， 帮助气血循环 。
【#缺氧#一整天戴口罩好闷！1个错误坐姿加速大脑缺氧，2招疏通经络补补】4. 双手从身体两侧向上举起 ， 再沿着躯干、手掌心面对自己慢慢往下降 。 切记手掌心不宜朝下 ， 以免血压降低反而造成头晕不适 。
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