「尼莫妈妈育儿师」家长焦虑到睡不着？“分离焦虑”要提前练好，孩子第一次住校( 二 )
孩子迟早都要与父母分离 ， 不管家长愿不愿意面对 ， 这都是我们必须经历的 。
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3.对孩子的生活过度包办操心
对于第一次住校的孩子 ， 生活的自理能力是最重要的 。
有些父母包办孩子的生活 ， 对孩子的衣食起居都照顾周到 ， 只希望孩子能全心全意地投入学习 ， 而不用为其他事情操心 。
父母的出发点是好的 ， 但是在这个过程中父母的掌控欲和控制欲就会增强 ， 同时孩子的独立自主性也无法受到好的锻炼 ， 在该学会自理的年龄没有学会这个技能 。
而入校就逼迫孩子独立处理问题 ， 这种强大的对比和学习的过程对孩子来说是很艰难的 ， 离开了父母的庇佑 ， 孩子对社会生活无法适应 ， 这就很容易摧毁孩子的安全感 ， 让孩子陷入焦虑、恐惧、紧张、自卑的情绪中 。
摆脱''分离焦虑'' ， 需要提前练好
说了这么多 ， 父母应该如何同孩子一起摆脱''分离焦虑''呢？其实可以在家里好好提前练习好 。
在这里我给各位家长提供几点建议：
1.提前在家里练习分离
在家里环境比较舒适 ， 同时也比较熟悉 ， 所以练习起来也不会太排斥 。
我们可以特意安排出一小段时间 ， 比如一个上午或者一个下午 ， 将孩子交于身边亲近的家人 ， 出一次门 ， 购购物或者野餐 ， 慢慢的可以增加时常 ， 毕竟孩子住校的话一般需要一个星期不在家里 ， 我们虽不用这么长 ， 但是也可以利用一两天时间给自己和孩子学会适应 。
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同时当我们不在家里时 ， 我们还可以教孩子学会自理：起床后自己铺床、自己做饭、自己倒垃圾、自己清理卫生等等 ， 这在缓解父母''分离焦虑''的同时也教会孩子独立自理的能力 。
2.有正式简短的告别仪式
我们离开的时候一定不能偷偷走掉 ， 给孩子一个简短的告别仪式不仅是给孩子一个心理铺垫 ， 同时也是给自己的一个信号：我们需要分开一段时间 。
如果我们和孩子解释清楚 ， 这样孩子的状态会比较轻松和稳定 ， 同时我们也在给自己做心理建设 ， 不让分离的情绪过度地影响到我们的心理 。
但我们要走的时候 ， 一定记得别拖拉 。 简短告别后迅速离开 ， 保持告别仪式的完整性 。
3.学会放手 ， 给孩子做好心理预期和练习
一般孩子到了住校的年龄 ， 都已经慢慢减少了对父母的依恋关系 ， 不会像第一次入园那样哭闹了 ， 但第一次总归会有些不适应 ， 有些孩子甚至会因为想家而时常哭泣 ， 悲观难过 。
所以给孩子做好心理预期也是给自己做好心理准备 ， 在孩子入校的前期 ， 我们就要给孩子准备各种住宿的生活用品 ， 同时让孩子自己安排生活起居和作息 ， 最好按照学校的作息生活模拟 。
【「尼莫妈妈育儿师」家长焦虑到睡不着？“分离焦虑”要提前练好，孩子第一次住校】我相信 ， 当我们看到孩子的自理能力在练习中不断加强的时候 ， 我们的''分离焦虑''也一定会减少 ， 因为孩子不断提高的独立自理能力完全可以胜任自己的起居生活 。
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要想摆脱''分离焦虑'' ， 最主要的就是家长自己要学会放手 ， 让孩子增强独立生活的能力和信心 ， 这不管是对孩子 ， 还是对父母 ， 都是十分有效的缓解方法 。
孩子不可能永远在我们身边 ， 他们有自己要闯的天地 ， 而我们也应该有自己的生活 ， 摆脱''分离焦虑'' ， 亲子关系也能更和谐稳固 。
我是尼莫妈妈育儿师 ， 也是5岁宝宝的妈妈 ， 在养育和教育孩子过程中 ， 遇到任何问题可以来问我 ， 希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼 ， 让我们的孩子能更好的成长！
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