看书的时候咋克服手上的坏习惯比如咬手指，抓头皮等
有人说咬手指或指甲是小时候咬合时期发育不良，还有心理压力引起，而大了还未改掉就是自控能力问题了，好吧我承认，我这就是个坏习惯，而且已经成型。我属于是传说中的心理因素引起压力，然后不自觉的就咬手指，现在是习惯性，经常意识到的时候已经要咬了好一会了，我也知道手指上有很多细菌，也有很多道理去说服自己，可是行为上真的很难控制，知道是坏习惯却一直改不掉，我猜跟戒烟戒酒戒赌减肥甚至增肥一样难吧。这个坏习惯我大概小学就开始存在，中间有一年戒掉了，后来不知觉又开始，一直到现在，将近20年了，非常痛苦，现在已经咬的有点角质化了（就是类似茧子），很硬，每次跟人握手，开会，或者近距离交谈，现在已经都都很紧张，很想遮住，但两只手都很难看。有时候做美容美体美甲，按摩到手部人家问我，我都特别羞愧，一不想到将来戴戒指，或者拍照，近距离接触，怎么办。所以下定决心要改掉这个坏习惯。来看这个帖子就是想看看有多少人有咬手这个坏习惯，我建议可以建立一个qq群或者微信群，希望有此坏习惯甚至是想改掉其他坏习惯的人可以一起来互相监督。当然，我也愿意去建立这个群。我身边有一位非常成功的从事母婴教育的老师，人性格开朗，事业上也很成功，但就是也爱咬手指，他一样很苦恼，我也打算劝说他加入。我也很怕再次失败，所以苦寻朋友们一起来互相监督，改掉坏习惯！希望大家一起努力。如果有兴趣我可以发一下我坚持了17天的成果到现在的成果图。不立刻马上发是怕有人看了说恶心（我也知道恶心，所以想改），我也怕网络暴力...所以，一起加油吧
■网友的回复
推荐一本书给你看叫“习惯的力量”，相信你看完之后，能够有所改变
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