想问一下，节食减肥的亲们，比如一个月瘦了十斤，是每天都平均在瘦，还是怎么样的
基本上一段时间后，才会有比较明显的瘦的情况。消耗一磅脂肪是3600大卡，如果说你的基础代谢率是1800大卡的话，那需要两天不吃东西从理论上可以瘦一磅脂肪。但实际上，可能身体因为保护机制而降低你的基础代谢率。所以说两天就瘦下来基本上是不可行，起码从体重上是很难反映出来的。所以说，坚持两周，看看是否有效果，如果没有就加大运动量。
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刚开始轻得快，那是因为水分流失了，等水分流失的差不多了就不会再轻了，而且一旦你吃了，就涨回来了，我成功减肥30斤，你如果感兴趣，我可以分享给你。
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说实话，靠节食减肥这种方法，除非你又特别强的意志，不然真的非常痛苦。
我15年寒假的时候，曾经成功的花了一个月的时间瘦了10斤。
这一个月，我每天八点起床，九点吃早饭。那时候早饭我吃的还蛮多的，各种淀粉类的东西，如饼啊、馒头啊，基本上都是在早上解决的。十点钟去火锅店打工做服务生。一直到下午两点半，这期间都是站着的。十点到十一点，店里没什么客人，就在外面站着发传单，十一点到下午一点，火锅店很忙，要来来回回的端盘子，收拾桌子，一直到下午两点才能吃午饭。午饭我吃的也很克制，米饭什么的就吃几口，菜会全部吃完，休息两个小时到下午四点。然后一直站着，直到晚上八点店里关门为止。晚饭我都是不吃的，每次到晚上七点，闻着店里香喷喷的火锅味儿，我肚子咕咕的叫的特别夸张。晚上回家，肚子也是空的，巨饿无比，实在挺不住，我就吃一个大枣，请注意，只吃一个！！！！然后一直到晚上睡觉。这样的日子，我居然坚持了一个月！！！
现在我想想都觉得自己太厉害了。最主要的原因是当时太想瘦下去了，所以挺住了。但是，真的，太痛苦了。我奉劝一句，如果你想一个月瘦十斤，并且通过节食的方式，一定要有非常强的想瘦的意愿。否则真的很难实现。
最后一句，我还是推荐运动减肥！！！每天跑个四五公里，晚饭控制淀粉的摄入量，你一定会瘦，而且气色也会很好。节食减肥，很容易掉头发，月经不调的！
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难不成还是一下子突然少十斤？变魔术~？
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【想问一下，节食减肥的亲们，比如一个月瘦了十斤，是每天都平均在瘦，还是怎么样的】 3/4开始的，到现在不到一个月，瘦了八九斤吧，少吃加跑步，刚开始饭量减少的少，后来慢慢又减少，感觉很饿很饿，很想吃碳水和高热量的东西，到现在对好吃的欲望没有那么强烈了，今天早上一个鸡蛋，一份青菜，到十一点多才感觉有点饿，中午80g全麦面包，加了一点剁椒，半根胡萝卜，120ml纯牛奶，并没有饿得很厉害，对食物的欲望没有前一段时间那么强烈了，更渴望的是瘦
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