在学习的时候有很严重的强迫症，怎样减轻
谢邀 最近有些事情没有时间上，等事情忙完了以后打看一看邀请实在太多了。需要一一回复，让题主久等了，还请多多包涵。对于题主描述的情况我大体上已经了解了。有些强迫。如果说是一种好的习惯会不会更好听一点呢。但是，这种习惯在某一个时刻成为了一种合理性的强迫，已经影响到了你的学习与生活的效率和质量 ，就得称之为心理障碍了。请问题主如果你能接受的改变发生了，你会不会生气？你强迫压抑的精神实际上是对某一个人的反抗（他会是谁呢）或许他平时对你做作业后者其他要求太严格了，题主你有没有发现，你强迫的背后和你对事事追求完美，严格要求自己的性格有一定的关系呢换言之，你不想学习这么紧张，你的大脑想要放松，或者说对于某个困难你想要逃避，这就是本我，它反映了你内心基本的需要和反应，和自我保护。但是另一个自己立马认识到这种想法是不对的，你应该好好学习，不应该开一点小差，这就是超我一种道德性的判断，时刻规定着你那个应该那个不应该。这种本我与超我和冲突与不协调就导致了心理的冲突。他需要自我进行调节，调和两者的冲突。你的关注形状、线条等规整性的要求，实际上就是你自我满足了你本我的对现实繁琐学习任务的逃避，同时你也没有玩，也不至于违反超我的要求。这种冲突不是解决了吗？但是你另一个现实出现了，持续的关注形状和线条这种逃避，实际上是你脱离了学习任务，影响了正常的学习和生活，构成了拖延，给心理带来了压力，带来了新的心理冲突。但是两种心理冲突哪一个会好一点呢？你的潜意识已经给你做出来了选择。后者的心理冲突虽然给你的精神带来了痛苦。但不至于向前者如果你认真学习结果没考好给自己带来的自我否定。你也可以找各种其他的原因说自己没有复习好等等保护自己的自我价值。但是，题主要明白这两种行为，无论你怎么选择实际上都是一种逃避。那好了，应该怎么做呢？你感觉自己累了需要休息，就停下来告诉自己需要休息，就放下手头的学习任务，尽情的放松或者休息，回来再继续好了，没必要这么压抑自己，因为你自我压抑的过程是什么好处都没得到，得到的只是自己给自己的精神压抑和痛苦。
■网友的回复
按照《走出强迫症，找回美丽的日子》中的划分，您的情况听起来像对称整齐类的强迫症，钻到对形状、位置等细枝末节的追求当中无法自拔，非常痛苦。想问一下，如果你没能追求到这种对称整齐，会怎么样？有什么不好的后果吗？这两个问题涉及你的强迫思维，也关系到你如何认识强迫症，对后面的干预也是必需的。
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