求助，之前为了减肥每天晚上跑步30分钟，瘦了不少，现在也跑，可是因为跑鞋的原因，胫骨和脚掌好痛，咋整
谢邀，可是我不懂跑步的东西。可以试试换双鞋。另外我不知道您的跑步姿势是否正确，可以看看相关的视频纠正一下。最好还是休息一下，等不疼了再跑。
■网友的回复
看医生！别扯没用的。人家的经验都只是人家的，人家看完医生的来的经验分享给你不代表你可以直接拿来用。真的。看医生去。
■网友的回复
慢点儿跑，跑时间长一点儿。
■网友的回复
1，买鞋没用处。2，看医生，去运动康复科。不要去骨科。3，康复期换运动方式，游泳，骑行。另，去跑步机上跑，找人从侧面和后面给你录下来。然后用慢速播放。你会看到自己的问题的。或者找学运动的人去看。
■网友的回复
最好的方法是先找运动损伤科医生，再找物理治疗师，然后教练
■网友的回复
【求助，之前为了减肥每天晚上跑步30分钟，瘦了不少，现在也跑，可是因为跑鞋的原因，胫骨和脚掌好痛，咋整】 对于新手来说，首先你需要一双舒适的缓冲跑鞋，例如亚瑟士，圣康尼这些品牌，跑前的热身和跑后的拉伸尤其重要，具体动作要领你可以搜一些视频教程，悦跑圈，keep这些软件上也有，还有只跑步的话减肥效果不是很好，要和力量健身结合做，饮食方面也要注意，多吃水果和蔬菜，祝你早日减肥成功
■网友的回复
题主，跑多久瘦了多少啊？还有就是，晚上跑步还是早上？每次跑多少？
■网友的回复
微博上看到的，跑步教不是邪教，跑步方式可能有问题。
■网友的回复
换双鞋吧，还有就是跑时候不要跺脚跑，跑的要有缓冲感，轻盈。胫骨疼可能就是震的。打个比方很多人上楼梯都是跺着脚上的，整个楼梯都在震动，听着都累。
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