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「」总是反酸烧心？学会“吃”很重要

「」总是反酸烧心？学会“吃”很重要
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经常在进食后出现反酸、烧心的症状 ， 大多是因为胃食管反流病所致 。胃食管反流病是一种很常见的胃肠道疾病 ， 在我国的发病率约为3.1% ， 而且发病率逐年增加 。
反酸烧心与“吃”关系很大
反酸、烧心的症状和“吃”有很大关系 。比如 ， 高脂肪饮食或者吃了过于油腻的食物后 ， 就会抑制下食管括约肌的功能 ， 使下食管括约肌更容易松弛 ， 从而容易发生反酸 。此外 ， 如果吃得太多或吃饭特别快 ， 因为食物的体积比较大 ， 胃内压力会骤然升高 ， 下食管括约肌也容易松弛 ， 就会出现反酸 。特别是喝大量水或汤的时候 ， 液体流动性比较强 ， 更容易通过胃食管交界处反流到食管里面来 。很多人都会有这样的经验 ， 当吃得特别多的时候 ， 打个嗝或者弯腰 ， 就会有食物反上来 。
吸烟、饮酒会加重反酸烧心 ， 烟里面的尼古丁等成分 ， 不仅仅会抑制下食管括约肌的收缩能力 ， 还会影响胃和幽门的功能 。而高度的酒会影响胃食管的功能、胃酸的分泌 ， 以及食管黏膜的抵抗力 。另外 ， 反酸烧心与体位也有关系 ， 比如吃饱饭后弯腰就容易导致反流 。对于经常反酸的患者 ， 睡觉时可以把床头摇高或者垫高5厘米~10厘米 ， 处于头高脚低的位置 ， 也可以缓解症状 。
有什么有效的治疗方法
胃食管反流病的治疗方法主要包括药物、手术、改善生活方式 。因为是由于下食管括约肌的功能和结构有问题 ， 所以缺乏针对性的特效药物 。目前 ， 治胃食管反流病最常用的 ， 还是抑制胃酸分泌的药物 ， 特别是抑制胃酸分泌作用比较强的拉唑类的药物 。对于一些无法服药治疗 ， 或药物治疗效果不好的患者 ， 可以经过医生严格评估 ， 采取手术治疗 。
缓解反酸烧心 ， 学会“吃”很关键
吃红薯会反酸
很多人都有经验 ， 吃红薯最容易出现反酸烧心的症状 ， 这是因为红薯中含有一种酶类 ， 在胃肠中能产生大量的胃酸 。所以胃食管反流患者一定要学会选择食物 ， 日常生活中应注意观察是不是有这一类特殊的食物 。比如有的患者吃烙饼、米饭就容易反酸 ， 吃馒头就好一些 。当然 ， 也不是说此类食物完全不能吃 ， 比如红薯和米面搭配 ， 或者配点咸菜就能缓解其“副作用” ， 同时要控制摄入量 ， 每天不能超过100克 。
喝饮料会反酸
喝水太多本就容易造成反流 ， 特别是浓茶、咖啡等含咖啡因比较多的饮料 ， 会加重反酸、烧心 ， 最好不要喝 。可乐、雪碧等碳酸类饮料也尽量别喝 ， 因为此类饮料容易产气 ， 会增加胃内的压力 。反酸烧心的患者最好选择白开水 ， 或者淡茶水 ， 每次饮用不要超过300毫升 ， 做到少量多次饮用 。
吃得太饱易反酸
吃太多、吃太饱、吃太快 ， 都容易导致反酸烧心 。胃食管反流患者饮食宜适量 ， 以七八分饱为宜 。过量饮食加重胃的负担 ， 引起胃的消化功能障碍 ， 使胃排空减慢 。食物停留在胃中 ， 胃内压力增高 ， 食物更容易反流到食管 。应三餐定时 ， 晚餐安排在睡前3小时 ， 吃完饭别马上躺下 。很多人由于工作关系 ， 晚餐相对丰盛 ， 进食量也大 。胃排空的时间大约是3小时~4小时 ， 晚餐时间过晚 ， 睡觉时胃内容物尚不能完全排空 ， 一旦平躺 ， 滞留于胃内的食物很容易反流入食管 。
吃太油腻易反酸
高脂肪食物会加重反酸烧心 。含有高蛋白的饮食 ， 对于下食管括约肌的影响并不是太大 ， 但是含高蛋白的食物通常也意味着含有高脂肪 ， 同样也会加重症状 。
除此之外 ， 还有一些会加重胃食管反流的食物也需要注意 ， 比如生葱、生蒜以及其他酸辣刺激性的食物 ， 对胃食管黏膜的刺激性比较强 ， 可直接引起消化道症状 ， 加重反酸烧心 。


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