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[大力士]健美运动员的肌肉，和力量举选手有什么区别？

相信很多小伙伴健身都是为了增加更多的肌肉 ， 二肌肉也与力量之间有着直接的关系 ， 或者说肌肉就是力量的象征 。
[大力士]健美运动员的肌肉，和力量举选手有什么区别？
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【[大力士]健美运动员的肌肉，和力量举选手有什么区别？】那么很多小伙伴也就出现了很多问题 ， 那为什么健美运动员肌肉那么发达 ， 而力量却不及“大力士”运动员的 ， 那些力量举选手的肌肉明显不如健美选手 。
今天就和大家聊一下这个比较有意思的话题 。
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首先 ， 很重要的一点就是他们的训练方式 ， 他们的训练方式可以说是完全不一样 ， 健美选手主要是为了获得更充分的肌肉刺激和肌肉发展 ， 因此也是一般采用中等重量进行训练 。也并不是很在意重量 。训练时多是比较在意肌肉的持续收缩时间和刺激程度 。间歇较短
而力量选手就是冲击重量 ， 进行极限重量的训练也较多一些 。其训练也大多是大重量、短持续时间 ， 长间歇的方式！
身体给出的反应当然是练哪个多 ， 身体哪项能力就强啊 。
[大力士]健美运动员的肌肉，和力量举选手有什么区别？
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其次 ， 力量举运动员的肌肉围度其实也是非常大的 ， 但是由于要保持自己的最大重量 ， 就一定要摄入足够的碳水 ， 保证糖原和肌力 。否则力量就会下降 ， 再加上其目标是重量又不是体型 ， 因此并不会太控制饮食 。因此也就导致了其脂肪的过度堆积 ， 甚至让人无法分辨是胖还是壮！看起来自然不会像健美运动员那样美观 。
体脂肪低也会显大的 ， 或者说看起来更有力量感！
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除了体脂以外再有就是健美运动员更注重整体的肌肉比例 ， 每一块肌肉都是通过精心雕刻出来的 。看起来也会更美观一些 。而力量举选手主要就是整体的力量以及目标力量的训练 ， 并不会针对肌肉形态与比例下太多功夫 。
最主要的就是他们所追求的目标不一样 ， 训练方式、生活习惯、饮食也大有不同甚至是背道而驰 。那么当然就会出现明显的视觉差异！
但是一下几点我们还是要明白：
力量举选手的肌肉含量并不低 ， 肌肉围度也不小 ， 因为肌肉含量和力量有着直接的关系 。只是照健美选手差些 ， 其脂肪比较多 ， 毕竟人家也不是追求形体的 。
而健美选手的力量其实并不弱 ， 因为那么大的肌肉围度也是肯定是有很强的力量的 。只是因为训练方式不同 ， 其肌肉的相应功能比例也会有所不同（耐力、最大力量、还是爆发力等等） 。
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其实也有一些健美选手力量不输力量举运动员 ， 以及一些力量举选手的肌肉与形体看起来就像健美运动员一样 。
虽然训练不同 ， 但也都有一定相同性 ， 只不过一个不控制体脂 ， 一个比较少练极限重量而已！
OK ， 本章内容就到这里啦 ， 看看自己喜欢那种训练与目标 ， 就坚持下去吧 ， 努力成为自己想要的样子就是最棒的！


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