拿啥拯救你，我的身体
按照本人的经验：你可以停止户外跑步，或者仅在空气极好的时候跑，可以大幅度减轻干咳。然后，体能运动改为可以在室内完成的，比如椭圆仪什么的。（我自己练太极拳，可以在楼道里搞定）。抗生素不用怕，该用就用，每次一定要用足量。真正严重耐药的细菌，不是你自己吃就能吃出来的。鼻腔强烈建议每天冲洗。可以上医院检查下有没有鼻息肉一类的结构问题。如果有鼻窦炎，可以做个通道打开术，能有效防止感染的时候攒脓。
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泻药，不过题注你只是讲了病史，没有讲自己的身体情况。比胖瘦，二便，舌相，睡眠，等等。有打呼噜的症状，可以检查一下扁桃体。
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疾病不是突然爆发的，是有不良嗜好积累而成，各种不适带给你的只是症状，属于严重的亚健康状态。 首先清楚导致身体免疫力低的真正原因，注重观察平常的生活习惯，遵循大自然的规律就是最好的。题主有健身的习惯，这样很好，但有胸肌不一定代表身体健康，锻炼身体的同时，合理搭配健康饮食以及充足的睡眠，那就更好不过了。希望你能一直坚持下去。 最终谨记一句话： 生命在于运动，休息是狂奔的前奏。加油喽↖(^ω^)↗
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我也是慢性鼻炎+慢性咽炎，感冒的时候天旋地覆。你描述的远没有你最后结论那么悲观，起码我鼻子因为流鼻涕的问题还动过手术。你说每次感冒都是流浓鼻涕开始，很可能是你本身鼻炎比较严重，没太重视。比如鼻窦炎，带病毒的分泌物回流到咽喉，受到刺激和感染然后发炎，进而引起咳嗽、喉咙多痰。而鼻炎本身就是常见易发病，一定要注意保暖和鼻腔清洁。鼻炎复发的时候，其他的症状只是附加的，没必要那么担心。严重的时候，坚持用淡盐水清洗鼻子，一定要吸进鼻腔，到了咽喉吐出。其他偏方我也试过一些，就这个管用且简单易行。自己不是学医的，但是也是久病有些心得，强烈建议你去医院耳喉鼻科检查一下。当时我诊断为粉尘过敏性鼻炎，说了一些注意事项，现在比以前好多了。哦，对了，少用抗生素，经验告诉我，治标不治本，得不偿失。
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谢邀。你的描述重点是反复感冒、支气管炎、慢性鼻炎，这些都和呼吸系统相关，像您这样的病人不在少数，罪魁祸首是空气污染的加剧，这类疾病发病率也会越来越高。建议继续跑步、积极锻炼提高免疫力。
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坚持跑步吧
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谢邀。非医学专家，非健身专家，仅谈个人感受，由于当年年纪太小，经验谈不上我由于老妈在化工厂工作太辛苦导致早产，出生两斤多，医生建议放弃，外婆没舍得，保温箱呆了好几天。小时候一直贫血，各种小毛病，我们家附近的医院，我两三岁就自己去打针了，当然是在父母先带去看病的前提下。到了小学五年级还不发育，个子矮小，体重偏轻，经常感冒。父母很着急，使用了中医、西医、保健品、锻炼各种手段。先说中医，看了当地一位很有名气的老中医，连续吃了大概五年中药，每天两次，一段时间还要换方子，很苦很恶心！同时看西医，老家小地方没办法做细致检查，爸爸带着去省会做了当年号称最详细的体检，我记得抽血就好几大管，从此开始晕血。带回家好多药，我就记得铁剂，很重的铁锈味道，也很恶心，坚持吃了一两年。再说保健品，那时候娃哈哈口服液上市，每天两只，吃了也有两三年，这个比较甜，口味不错。锻炼就是跑步，这个坚持的最长，一直到我高中毕业，每天都跑半个多小时。所有这些手段综合起来，促使我初二总算开始发育，目前身高体重都正常，一年感冒两三次，其他没啥问题。说实话，我也不知道到底是哪种方式提高了我的体质，只能把自己的经历告诉你，希望有帮助。由于涉及隐私，我就匿名了。
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你说说，每次感冒前你的穿衣（个人觉得穿衣最佳是手脚不冰即可，另外出汗记得换衣）、饮食（如，吃冰，喝酒等）
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从题主叙述来看，题主的健康情况并未恶化到需要“拯救”的地步~首先希望你放宽心态哈！有不少人儿时感冒后被会被诊断为心肌炎的，其实心肌炎的诊断并没有十分严格的临床标准，也就是说心肌炎的诊断极有可能是不成立的哦。感冒是上呼吸道感染的通俗讲法，上呼吸道包括“鼻咽喉”，感冒时发作急性鼻炎也是正常表现，但是需及时治疗防治鼻炎慢性化，大量抗生素的使用是不建议的，可以通过适当休息、加强营养、服用一些抗感冒的解热镇痛药缓解症状，如果急性鼻炎发作较重可以上五官科门诊就诊，特别需要防治其慢性化，痰多时可以服用一些止咳化痰药。当然咯，身体素质的提升关键还是要把功夫下在平时，多多进行体育活动是好的，但是要注意保暖以及及时补充丢失的水分和电解质，平时注意营养的均衡。相信题主身体会越来越棒、吃嘛嘛香滴！加油
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