四个时刻要躲邪风
【四个时刻要躲邪风】北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 冯 兰 □主任医师 刘长信
发热、头痛、恶心、流稠鼻涕、口渴、咽部红肿疼痛、周身酸痛等不适症状是大家经常遇到的 。 但你是否知道 ， 这些也是“伤风”的提示信号 。 中医将具有善动不居、轻扬开泄、无孔不入特性的外邪称为“风邪” ， 认为它是外感病极为重要的致病因素 ， 堪称“百病之长” 。 眼下正值冬季 ， 寒风刺骨 ， 其杀伤力强 。 日常生活中 ， 风邪尤其喜欢在以下时刻攻入身体 ， 应注意防范 。
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酒后 。 马上年末了 ， 很多人应酬聚餐增多 ， 但大冷天饮酒后一定要注意防风 。 饮酒后 ， 人体血管扩张 ， 受冷风吹后血管急速收缩 ， 可能导致血管痉挛性头痛 。 酒后吹风还会加剧身体热量损失 ， 加速醉酒 ， 容易诱发头晕、恶心、呕吐、面瘫等问题 。
洗澡后 。 洗澡后 ， 人体皮肤汗毛开泄 ， 机体处于外张状态 ， 此时见风 ， 等于给风邪开了一扇门 ， 轻则导致风寒感冒 ， 对于老年人群或体虚之人 ， 可能诱发心脑血管疾病 。 因此 ， 洗澡时卫生间一定要关紧门窗 ， 洗完彻底擦干身体 ， 穿好衣服再出浴室 。
房事时 。 男女房事之时 ， 身体会出一些汗 ， 此时肾气为之所动 ， 处于相对“亏虚”状态 。 如果见风 ， 很容易招致外邪感染风寒 ， 引发感冒、发烧 ， 也不利于阴精收藏 。
睡觉时 。 北方的冬季 ， 暖气烧得热 ， 不少家庭有开窗睡觉的习惯 。 但晚上阴气最盛 ， 夜间的对流风容易伤到肾中阳气 ， 诱发颈项及腰背疼痛等问题 。 因此 ， 睡觉时窗户不要大开 ， 留个小缝隙通风就行 。
日常如何避免被风邪所伤 ， 除了规避以上危险时刻 ， 还得从提高自身体质入手 。 建议大家平时进行适当运动锻炼 ， 注意劳逸结合 ， 避免过度劳累;根据天气变化及时增减衣物;大汗淋漓时 ， 由于毛孔打开 ， 不宜用凉水冲头或猛喝凉水 ， 以免阳气郁结 ， 化为内热 ， 出现咽痛、发烧等症状;饮食方面 ， 适当增加高蛋白和维生素食物 ， 以补充身体营养、抵御外邪 ， 如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果等;若不慎被风邪所困 ， 出现头痛乏力等症状 ， 一定要注意卧床休息、适量多饮水 ， 在医生指导下服用藿香正气软胶囊、人丹等中成药 。 如果体温过高 ， 应及时用毛巾蘸凉水擦拭腋下和大腿根 ， 帮助身体散热 。 ▲
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